Найти идеальный рецепт


Вафельный сэндвич
35 мин
1

Вафельный сэндвич

Хочу поделиться с вами очень оригинальным рецептом сэндвича из вафель. Это такой бутерброд из двух несладких вафель и сочной начинки из тофу и овощей. Блюдо получается очень сытным и вкусным.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мука 150 грамм
  • Соевое молоко 150-165 грамм
  • Разрыхлитель 1/2 ч. ложки
  • Соль 1/2 ч. ложки
  • Растительное масло 1 ст. ложка
  • Уксус яблочный 1/2 ст. ложки
  • Авокадо 1 штука
  • Помидоры 1 штука
  • Сыр 25 грамм
  • Тофу 45 грамм
  • Итальянские травы По вкусу
  • Черный перец По вкусу
  • Салатный лист 1 штука
  • Соевый соус 1-2 ст. ложек

Калорийность

155 ккал

Калорийность

5 г

Белки

8 г

Жиры

18 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Смешайте в миске муку, разрыхлитель и соль.

Шаг 3

В стакан с соевым молоком добавьте яблочный уксус и растительное масло, перемешайте. Влейте эту смесь в миску с мукой, хорошо перемешайте.

Шаг 4

Разогрейте вафельницу, смажьте маслом и выложите 3-4 ст.л. теста на каждую половинку. Выпекайте вафлю примерно 7-9 минут.


Шаг 5

Тофу нарежьте на ломтики. Обмакните в соевый соус, затем посыпьте итальянскими травами и чёрным перцем. Обжарьте тофу на среднем огне до румяной корочки.

Шаг 6

Нарежьте помидоры кружочками, сыр натрите на терке, авокадо раздавите вилкой в пюре.

Шаг 7

На одну вафлю положите салатный лист.

Шаг 8

Сверху пюре из авокадо и тофу.

Шаг 9

Затем кружочки помидора и сыр.

Шаг 10

Вторую вафлю смажьте пюре из авокадо и накройте ей сэндвич.

Шаг 11

Вафельный сэндвич готов, приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 6
Добавить комментарий
Captcha
:angry: :ph34r: :unsure: :mad: :biggrin: :wub: :blink: :ohmy: :dry: :sleep: :huh: :mellow: :wink: :blush: :happy: :laugh: :smile: :tongue: :sad: :rolleyes: :wacko: :cool: :excl:
Пожалуйста, введите символы с картинки
x
Диана
29.03.2025 19:53
Интересная идея для сэндвича :wub:

Похожие рецепты

Мини Сэндвичи
Говяжий фарш Оливковое масло Чеснок Соль Сыр Булочки Луковица Черный перец Соус "Маринар"
Приготовление миниатюрных сэндвичей. Пошаговый рецепт с фотографиями.
35 мин
4.6
×