Шашлык из курицы в духовке

Шашлык из курицы в духовке - блюдо вкусное, красивое и очень аппетитное. Может подойти как для праздничного, так и для повседневного стола. Готовится блюдо довольно просто, а на вкус - супер!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Чеснок 2 Зубчика
Филе курицы 2 Штуки
Соевый соус 1 Ст. ложка
Сахар 1 Ст. ложка
Растительное масло 2 Ст. ложки
Кориандр 1 Ст. ложка
сухой или свежий
Перец чили, соль - По вкусу

Количество порций

Калорийность

475 ккал

Калорийность

3 г

Белки

40 г

Жиры

24 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками.

Шаг 2

Затем филе курицы нанизываем на шпажки гармошкой. И опускаем в маринад, который готовим из: растительного масла, сахара, кориандра, соевого соуса, выдавленного чеснока, соли и перца. Накрываем все это дело пленкой и убираем мариноваться в холодильник на 2 часа.