Полезный попкорн
Рецепт полезной альтернативы попкорну из нута. Получаются пряные, хрустящие и вкусные шарики. Они замечательно подойдут в качестве перекуса или закуски под просмотр фильма.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Нут 150 Грамм
- Масло оливковое 1-2 Ст. ложек
-
Пищевые дрожжи
1 Ст. ложка
сырные - Соль 1/2 Чайных ложки
- Перец черный молотый По вкусу
- Чесночный порошок 1/2 Чайных ложки
- Паприка копченая 1/2-1 Чайных ложки
Количество порций
Калорийность
430 ккал
Калорийность
9 г
Белки
29 г
Жиры
41 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. Нут заранее замочите в воде на ночь.
Шаг 2
Затем промойте и отварите нут до готовности.
Шаг 3
Откиньте нут на дуршлаг, чтобы стекла вода. Добавьте оливковое масло в нут, перемешайте. Смешайте специи, соль и посыпьте им нут. Перемешайте, чтобы они равномерно его покрыли.
Шаг 4
Запекайте нут в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 5
Спустя половину времени откройте духовку и перемешайте.
Шаг 6
Полезный попкорн готов, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
4.5
8
