Полезный попкорн

Рецепт полезной альтернативы попкорну из нута. Получаются пряные, хрустящие и вкусные шарики. Они замечательно подойдут в качестве перекуса или закуски под просмотр фильма.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Нут 150 Грамм
Масло оливковое 1-2 Ст. ложек
Пищевые дрожжи 1 Ст. ложка
сырные
Соль 1/2 Чайных ложки
Перец черный молотый По вкусу
Чесночный порошок 1/2 Чайных ложки
Паприка копченая 1/2-1 Чайных ложки

Количество порций

Калорийность

430 ккал

Калорийность

9 г

Белки

29 г

Жиры

41 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Нут заранее замочите в воде на ночь.

Шаг 2

Затем промойте и отварите нут до готовности.

Шаг 3

Откиньте нут на дуршлаг, чтобы стекла вода. Добавьте оливковое масло в нут, перемешайте. Смешайте специи, соль и посыпьте им нут. Перемешайте, чтобы они равномерно его покрыли.