Симптомы этого состояния не нуждаются в описании, ведь каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с неприятными проявлениями изжоги. И, несмотря на то, что её причиной часто является съеденная пища, она же способна помочь избавиться от изжоги. Нужно только знать, какие продукты обладают такими свойствами. Список достаточно обширный, запоминайте!
1. Бананы и дыня помогают снизить кислотность желудочного сока.
Из этих плодов можно приготовить смузи, только не следует добавлять в коктейль кислые ягоды и фрукты. Это лишь усугубит ситуацию.
В банановый смузи, кстати, можно добавить немного мёда, который также способствует устранению изжоги.
2. Миндаль способен устранять неприятные симптомы изжоги.
5-7 орешков миндаля помогут быстро избавиться от изжоги. Для лучшего эффекта орехи нужно медленно разжевать по одному.
3. Овсяная каша поможет в борьбе с изжогой.
Овсянка отлично помогает в борьбе с проблемами пищеварения, в том числе, с изжогой.
Только в этом случае варить её следует на обезжиренном молоке или воде. А можно добавить в блюдо банан, тогда эффект будет ещё лучше!
Для приготовления вкусной и полезной овсяной каши с бананом потребуется:
- фовсяные хлопья — 200 г,
- вода — 200 мл,
- молоко — 100 мл (можно заменить водой),
- банан – 1 шт.
Всыпьте хлопья в кастрюльку, добавьте воду, щепотку соли и варите в течение 7-10 минут. Влейте в кашу молоко и доведите до готовности при помешивании. На это потребуется 4-5 минут, после чего блюдо можно подавать, дополнив кусочками банана. Такая каша не только избавит от изжоги, но и принесёт колоссальную пользу организму. Рекомендуем!
4. Йогурт натуральный – всегда хороший выбор.
Кисломолочный продукт с низким содержанием жира – прекрасное средство от изжоги. При его выборе ориентируйтесь также на отсутствие ягодных и фруктовых наполнителей.
5. Зелёные овощи (брокколи, спаржа, шпинат) имеют высокий уровень рН, поэтому способствуют устранению изжоги.
Из них можно приготовить отличный зелёный салат.
Ингредиенты:
- листья салата — 1 пучок,
- шпинат — 1 пучок,
- укроп — 1 пучок,
- петрушка — 1 пучок,
- лук зеленый — 1 пучок,
- огурцы — 2-3 штук.
- нежирный йогурт или простокваша — 150 мл,
- соль — по вкусу.
Тщательно промойте зелень и овощи, мелко нарежьте. Листья салата можно просто порвать на кусочки.
А если хотите дополнить салат полезной брокколи, то предварительно приготовьте её на пару в течение 3-5 минут.
Соедините ингредиенты в глубокой миске, посолите по вкусу и заправьте йогуртом, перемешайте.
Такой салат не только поможет при изжоге, но и насытит организм витаминами и другими полезными веществами.
Теперь вы знаете, что можно съесть для быстрого избавления от изжоги. Надеемся, эта информация принесёт вам пользу. Питайтесь правильно, сбалансированно, будьте здоровы!
