Замороженные овощи в аэрогриле
Приготовить замороженные овощи в аэрогриле можно просто и быстро — отличный вариант, когда нет желания долго стоять у плиты. Блюдо яркое, полезное и вкусное. Овощи можете использовать любые.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Замороженные овощи 400 грамм
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Чеснок 2 зубчика
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты по списку. Можно использовать как готовый микс овощей, так и собрать замороженную смесь на свой вкус или из того, что найдётся в морозилке. У меня — горошек, морковь, кабачки, болгарский перец, цветная капуста и немного соцветий брокколи. Овощи предварительно не размораживаем!
Шаг 2
Переложите овощи на сито или дуршлаг, обдайте холодной водой, чтобы убрать лёд и оставьте на 5-10 минут — стечь воде.
Шаг 3
Переложите подготовленные овощи в глубокую миску.
Шаг 4
Добавьте нарезанный кубиками чеснок, растительное масло, соль и молотый перец по вкусу. Можно добавить любимые специи или приправу.
Шаг 5
Аккуратно перемешайте и выложите овощи в форму для запекания, разровняйте. У меня специальная силиконовая форма.
Шаг 6
Запекайте овощи в аэрогриле 15-20 минут при температуре 200 градусов. Пару раз за время приготовления открывайте аэрогриль и перемешивайте овощи, чтобы они равномерно приготовились.
Шаг 7
Замороженные овощи в аэрогриле готовы. Подавайте самостоятельно или используйте как гарнир к птице, рыбе или мясу. Можно добавить варёный рис и перемешать. Получится самодостаточное сытное блюдо на скорую руку на обед или ужин. Приятного аппетита!