Салат "Симфония"

Салат сочный, нежный, достаточно сытный и калорийный, все ингредиенты хорошо сочетаются по вкусу. Это отличный салат для семейного обеда или для праздничного стола. Берите на заметку!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 150 Грамм
Помидоры черри 100 Грамм
Сыр плавленый 100 Грамм
Яйцо куриное 1 Штука
Маслины 50 Грамм
Майонез 2 Ст. ложки
Укроп 10 Грамм
Масло растительное 1 Чайная ложка
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

189 ккал

Калорийность

13 г

Белки

14 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Помидоры и зелень помойте и обсушите. Куриное филе предварительно отварите в чуть подсоленной воде около 20 минут, остудите.

Шаг 2

Взбейте яйцо в глубокой мисочке до однородности.

Шаг 3

Смажьте растительным маслом сковороду, вылейте на нее взбитое яйцо, пожарьте блинчик.

Шаг 4

Как только низ блинчика подрумянится, сверните его рулетом, обжарьте еще около минуты с обеих сторон. Готовый блинчик остудите.

Шаг 5

Подготовьте емкость, в которой будете подавать салат. Первым слоем положите нарезанное вареное куриное филе, следующим слоем выложите натертый плавленый сырок.