Салат "Русалочка"

Предлагаю вашему вниманию салат на морскую тему с соответствующим названием, основа которого морская капуста — ламинария. Она богата йодом, необходимым нашему организму.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морская капуста 150 Грамм
Сыр твердый 70 Грамм
Яйцо куриное 2 Штуки
Крабовые палочки 100 Грамм
Лук зеленый 30 Грамм
Майонез 3 Ст. ложки
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу

Количество порций

Калорийность

193 ккал

Калорийность

16 г

Белки

8 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

В миску выложите морскую капусту.

Шаг 3

Добавьте тертый сыр.

Шаг 4

Крабовые палочки нарежьте соломкой и добавьте в салат.

Шаг 5

Добавьте мелко нарезанный зеленый лук.

Шаг 6

Яйца сварите вкрутую, охладите, очистите и нарежьте произвольно. Заправьте салат майонезом.

Шаг 7

Поперчите немного и перемешайте. Что касается соли, то это дело вкуса. В морской капусте, крабовых палочках, сыре, майонезе достаточно соли, салат можно не солить.