Салат "Разбойничий" с курицей

Вот уж не знаю, почему этот диетический салат так называется! Моя подруга сказала, что разбойники обычно питались тем, что поймают. Так что представим, что они поймали курицу и сделали вкусный салат!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста пекинская 1/2 Штуки
половина среднего кочана
Морковь 1/2 Штуки
Лимонный сок 2 Ст. ложки
Кукуруза консервированная 3 Ст. ложки
Соль 1 По вкусу
Йогурт несладкий 1 По вкусу
или сливки, или кефир, или сметана
Зелень 1 По вкусу
Курица отварная 100 Грамм

Количество порций

Калорийность

44 ккал

Калорийность

1 г

Белки

4 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Для начала сделаем заправку. Зелень измельчим и добавим в йогурт вместе с лимонным соком и специями по вкусу.

Шаг 2

2. Капусту мелко шинкуем или рвем руками на кусочки - так полезнее. Морковь трем на терке. Отварную курицу режем мелкими кусочками. Смешаем все вместе и посыпаем кукурузой.