Салат из груш с огурцами

Рецепт очень легкого и питательного салата из фруктов и овощей.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Груши 3-4 Штук
Огурцы 2 Штуки
Изюм 50 Грамм
без косточек
Фундук 50 Грамм
Сок лимона 1 Ст. ложка
Сахар 1 Чайная ложка

Количество порций

Калорийность

89 ккал

Калорийность

1 г

Белки

4 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Описание приготовления:

Возьмите груши и огурцы, тщательно вымойте, снимите с них кожицу, после чего нарежьте соломкой. Запарьте изюм и измельчите орехи до состояния гречневой крупы (по размерам). Все ингредиенты тщательно перемешайте. После этого сбрызните все содержимое посуды лимонным соком и добавьте 1 чайную ложку сахара. После чего вновь перемешайте салат. Перед подачей оформите блюдо листьями зеленого салата.

Примечание. Если у Вас нет лимонного сока, то можно воспользоваться сметаной (4 ст. ложки), которая смешана с яблочным соком (1 ст. ложка). Подавайте блюдо охлажденным, и в летнее время года.