Овсянка с куркумой
Давайте приготовим овсяную кашу с куркумой на молоке. Куркума обладает мощными антиоксидантными свойствами и придает каше яркий желтый цвет.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 120 мл
- Овсяные хлопья 50 грамм
- Корица 1/3 ч. ложки молотая
- Соль 1 щепотка
- Куркума 1/2 ч. ложки порошок
- Вода 200 мл
- Подсластитель жидкий По вкусу по желанию, у меня кленовый сироп, можно использовать мед
Калорийность
72 ккал
Калорийность
2 г
Белки
2 г
Жиры
11 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Вскипятите воду в кастрюле или сотейнике. Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли.
Шаг 3
Влейте молоко.
Шаг 4
Добавьте молотую корицу и куркуму.
Шаг 5
Все перемешайте и варите около 10 минут на умеренном огне.
Шаг 6
После накройте крышкой, снимите с плиты и дайте настояться еще 5 минут.
Шаг 7
Перед подачей добавьте сладкий сироп по вкусу или мед. Овсянка с куркумой готова, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2