Лобио из фасоли в мультиварке

Что может быть прекрасней, чем сочная фасоль, приготовленная в мультиварке? Это блюдо - отличный вариант для ужина или обеда. Смотрим простой рецепт лобио из фасоли в мультиварке и готовим!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Красная фасоль 300 Грамм
Грецкие орехи 100 Грамм
Чеснок 2 Зубчика
Помидор 1 Штука
Репчатый лук 1 Штука
Пучок кинзы 1 Штука
Специи По вкусу
Перец чили 1 Штука
Оливковое масло 2 Ст. ложки
Томатная паста 2 Ст. ложки

Количество порций

Калорийность

195 ккал

Калорийность

12 г

Белки

8 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Мультиварка может быть любой, модель не имеет значения.

Шаг 2

Советую предварительно замочить фасоль на 6-7 часов.

Шаг 3

Сам процесс готовки: сначала отварите в чаше при температуре 120 С фасоль (воду после варки слейте, но не выбрасывайте). Затем в режиме выпечка обжариваем в масле лук. Добавляем туда же томатную пасту, измельченный помидор, орехи, зелень, чеснок и перец. Спустя 5 минут выкладываем в чашу фасоль и заливаем отваром. Готовим еще 10 минут. Подаем горячим. Приятного аппетита)

Оценить рецепт