Рецепты блюд для похудения
 

Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Печенье по Дюкану
Овсяные отруби Кипяченая вода Разрыхлитель Яйцо Соль Заменитель сахара
Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз". Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем?
40 мин
19
5.0
156
Гречневые оладьи с бананом
Мука пшеничная Йогурт или кефир Гречневая мука Сахар Масло рафинированное Лимонный сок Сода Яйцо Банан Ванилин
Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой. Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир.
30 мин
12
5.0
–
Овощи на пару "Вкусные"
Тыква Брокколи Цветная капуста Фасоль стручковая Сладкий перец Растительное масло Морковь Соль, перец черный молотый
Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару. Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным. Смотрите рецепт!
25 мин
11
5.0
62
Фаршированные помидоры в итальянском стиле
Моцарелла Базилик свежий Помидор Масло оливковое Уксус бальзамический Соль
Закуска на тему "а-ля капрезе"! Легкая в приготовления, легкая по калорийности, а самое главное - пикантная, свежая и вкусная! Угощайтесь!
20 мин
11
5.0
89
Кефир с корицей для похудения
Кефир обезжиренный Корица молотая
Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле!
5 мин
8
5.0
38
Витаминный салат из свежих овощей
Капуста Укроп Масло оливковое Уксус яблочный Огурец Морковь Соль Сахар Перец черный молотый
Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей. Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма. Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса.
10 мин
7
5.0
59
Белковый торт с куриной грудкой для сушки
Куриная грудка Творог обезжиренный Кефир Петрушка Белки Желтки Листья салата Соль
Уж лето не за горами, пора подумать о пляже и стройной фигуре. В этом вопросе как нельзя кстати будет мой рецепт, как приготовить белковый торт с куриной грудкой для сушки. Рецепт простой и доступный.
30 мин
6
5.0
108
Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью
Кефир Лук зеленый Чеснок Огурец Зелень Соль Перец черный молотый
Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью станет вашим спасением в летний жаркий день. А также этот суп отлично подойдет людям, соблюдающим диету для похудения. На 100г готового блюда - 29.45 ккал.
5 мин
6
5.0
45
Креветки с рисом
Рис Морковь Соевый соус Зеленый горошек Чеснок Зеленый лук Яйца Креветки королевские Соль, перец Масло
Креветки с рисом - рецепт предельно простого, классического блюда из этих двух прекрасно сочетающихся ингредиентов. Блюдо готовится буквально за 20 минут - хороший вариант для будничного ужина.
30 мин
6
4.1
183
Овсяноблин с полезной начинкой
Овсянка Молоко Яйцо Банан Корица
Пришло время приготовиться к весне. Поэтому предлагаю полезный и вкусный завтрак всего на 100 ккал в 100 граммах! Заинтересовала? Тогда смотрите, как приготовить овсяноблин с полезной начинкой!
10 мин
5
5.0
208
Банановые оладьи на кефире
Мука Кефир Сахар Растительное масло Сода Бананы Яйцо Соль
Банановые оладьи на кефире готовятся очень быстро и легко. Идеально подойдут для завтрака, позволяя порадовать себя и близких оригинальным и вкусным блюдом.
30 мин
4
4.6
–
Смузи из замороженных ягод
Молоко Черная смородина Красная смородина Сахар или сахарная пудра
Питательный и очень вкусный завтрак. Для смузи ягоды предварительно размораживать не нужно, в качестве жидкой основы можно использовать молоко, сливки, соки или йогурт.
10 мин
4
4.8
84
Картофельное рагу
Картофель Сок томатный Масло растительное Луковица Морковь Перец болгарский Соль, перец черный Зелень
Картофельное рагу - это одно из самых простых и вкусных блюд на скорую руку. Готовится очень быстро, не требует особых усилий и продуктов. Кроме того, прекрасно подходят для постных дней.
1 ч.
4
4.7
65
Детокс-смузи: 3 рецепта
Вода Вода Шпинат Шпинат Листья салата Розовое варенье Сок лимона Мед Яблоко Апельсин Банан Апельсин Яблоко Огурец
Уже подобрали себе весеннюю диету и решили чистить организм с помощью детокс-смузи? Предлагаю вам три варианта вкусного детокс-смузи на основе шпината, цитрусовых и яблок. Готовьте на здоровье!
10 мин
3
5.0
–
Картофельные чипсы в духовке без масла
Картофель Соль
Хочу порекомендовать вам обратить внимание на этот несложный и очень удачный вариант, как приготовить картофельные чипсы в духовке без масла. Это отличная закуска домашнего приготовления.
20 мин
3
4.2
77
Тушеные кальмары
Кальмар Сметана Сливочное масло Лук Соль Перец черный молотый
Нежное блюдо из морепродуктов, приятный сливочный вкус приобретает лук и кальмар. Можно купить тушки кальмаров или кусочком, как у меня. Смотрите как быстро и вкусно приготовить тушеные кальмары.
15 мин
3
5.0
188
Зеленый коктейль с огурцом
Вода Петрушка Руккола Огурец
Полезный зеленый коктейль с огурцом, рукколой и петрушкой. Витаминная бомба для организма, плюс очищение кишечника и хорошее настроение на целый день!
5 мин
3
4.6
–
Смузи с овсянкой и бананом
Молоко Овсяные хлопья Сахар Банан
Любимый коктейль для завтрака. Смузи с овсянкой и бананом можно приготовить как на йогурте, кефире, так и на молоке или домашних сливках. Он - сытный, питательный и полезный.
15 мин
3
4.7
109
Салат "Метёлка" для похудения
Капуста Свекла Морская капуста Чернослив Морковь Яблоко Лимонный сок Растительное масло
Этот волшебный салат будто бы метлой очищает ваш кишечник от шлаков! Отсюда и такое название. Вкусный и полезный. Замените ужин салатом "Метёлка" дней на 7-10, и вы заметно похудеете.
30 мин
3
4.5
69
Тёщин язык из баклажанов
Майонез Чеснок Баклажаны Помидоры Зелень Соль Перец
«Тещин язык» - отличная закуска и замечательное украшение на Ваш стол. Его можно легко и быстро приготовить, а вкусовые качества этого блюда произведут на Вас и Ваших гостей отличное впечатление!
25 мин
3
4.4
86
Салат из авокадо и капусты
Капуста белокочанная Яблоко зеленое Авокадо Масло оливковое Сок лимона Соль Перец свежемолотый
Очень легкий, полезный и витаминный салатик, которым можно похрустеть всей семьей. Подойдет вегетарианцам, соблюдающим пост и конечно тем, кто на диете, включая сыроедение.
20 мин
2
5.0
31
Сыроедческие шампиньоны
Шампиньоны Зелень Масло холодного отжима Чеснок Лимонный сок Огурец Лук Соль Перец черный молотый Кориандр
Салат с сырыми шампиньонами подается к столу охлажденным. Он будет вкуснее, если дать ему немного настояться в холодильнике.
20 мин
2
5.0
–
Кефир с огурцом и зеленью для похудения
Кефир Укроп свежий или петрушка Огурец Перец черный молотый Соль
Оказывается, кефир сам по себе не так полезен, как вместе с зеленью и огурцом. Это не только витаминный напиток, но и чистка организма. Лишние килограммы сходят без усилий.
5 мин
2
4.6
–
Кефир с огурцом
Кефир Огурец Соль Перец черный молотый
Не просто легкий перекус, еще и полезный напиток для очищения организма. Выбирая кефир, обратите внимание на жирность. Совсем обезжиренный кефир не принесет пользы.
5 мин
2
4.8
33
Морковный сок для похудения
Морковь
Регулярное употребление морковного сока нормализует работу желудка, благодаря чему выводятся шлаки из организма и тают килограммы.
5 мин
2
4.9
35
Капустный салат для похудения
Капуста молодая Укроп Масло оливковое Уксус рисовый или яблочный Соль
Приготовьте такой салат вместо ужина или перекуса. Легкий, диетический, поможет сбросить пару килограммов.
10 мин
2
4.8
–
Рыба запеченная диетическая
Филе рыбы Луковица Сладкий перец Помидоры Специи
Всем любителям полезных и несложных блюд рекомендую обратить внимание на рецепт приготовления рыбы запеченной диетической с овощами.
45 мин
2
4.5
114
Бананово-яблочный смузи
Сок Шпинат Бананы Яблоки
Прекрасный рецепт очищающего свежего коктейля! То? что нужно для худеющих и следящих за фигурой барышень! Можно использовать как полноценную замену завтрака.
10 мин
2
4.4
–
Морковка с сыром и чесноком
Сыр Майонез Чеснок Морковь
Морковка с сыром и чесноком – замечательный салатик, обладающий прекрасными вкусовыми качествами и полезными свойствами. К тому же, этот салат очень прост в приготовлении.
15 мин
2
4.7
208
Сырая тыква
Яблоки Тыква Морковь Изюм Апельсины Мед
О пользе тыквы говорить можно очень долго. Каждый знает, что это необычайно полезный, полный витаминов и микроэлементов овощ. Особенно полезна она в сыром виде. Поделюсь своим рецептом.
20 мин
1
4.5
51
Смузи для похудения в блендере
Шпинат Мята Огурец Сельдерей Морковь Яблоки Апельсин Лайм Лимон Ананас
С чего начать своё утро, чтобы день был полон энергии? Конечно, со вкусного и очень полезного коктейля! Поэтому делюсь рецептом, как приготовить смузи для похудения в блендере, вы его точно оцените!
10 мин
1
4.7
–
Диетический десерт для похудения
Творог нежирный Кефир нежирный Подсластитель Фрукты
Вы на диете, следите за фигурой или просто хотите сладенького? Смотрите, как приготовить диетический десерт для похудения. Он станет отличным завтраком или перекусом с минимальным количеством калорий.
25 мин
1
5.0
59
Диетические котлеты на пару в мультиварке
Куриное филе Яйцо Луковица Соль Перец
Для тех, кто тщательно следит за калорийностью питания, хочу предложить невероятно простой и очень классный вариант, как приготовить диетические котлеты на пару в мультиварке. Нежно и просто!
1 ч.
1
3.3
98
Салат "Ачичук"
Уксус Сахар Помидоры Красный лук Острый красный перец Растительное масло, специи, соль Зелень по вкусу, базилик свежий
Ачичук - известный и очень популярный узбекский салат. И популярность его очень легко объяснить, ведь салат состоит из привычных простых продуктов, удачным образом соединенных в одном салате.
15 мин
1
4.5
32
Зеленый коктейль для похудения
Вода Виноград Зелень Яблоко зеленое
Этот коктейль очищает организм и выводит шлаки, благодаря этому и получается эффект похудения. В винограде и яблоках много кислот, нужных для очищения.
5 мин
1
4.2
–
Вкусный зеленый коктейль
Вода Дыня Зелень Слива
Этот зеленый коктейль действительно вкусный. Морковная ботва на любителя, но если заменить её листьями салата, то коктейль просто не может не понравится.
5 мин
1
4.4
23
Зеленый коктейль с виноградом
Виноград Вода Зелень
Мне очень нравится зеленый коктейль именно с виноградом. Невероятно полезный и вкусный напиток. Многие бросают в комбайн виноград прямо с косточками, но мне кажется, что лучше все-таки очистить его.
5 мин
1
5.0
–
Зеленый коктейль с дыней
Дыня Вода Зелень
Сладкий и вкусный коктейль с большим количеством зелени. Приветствуются листья салата и шпинат. Фантазируйте и будьте здоровы!
5 мин
1
5.0
23
Зеленый коктейль с арбузом
Арбуз Вода Зелень
Прекрасное средство для очищения организма. Зелень можно использовать любую (съедобную).
5 мин
1
5.0
20
Салат из свежих грибов шампиньонов
Шампиньоны свежие Листья салата Укроп Масло оливковое Дижонская горчица Рисовый уксус Огурец Итальянские травы Соль, перец черный
Всегда с опаской относилась к сырым грибам, но этот салат заставил поменять своё мнение.
20 мин
1
4.7
58
Зелень для похудения
Минеральная вода без газа Зелень свежая Яблоко зеленое
Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы!
7 мин
1
4.8
–
Кефир с зеленью
Кефир Петрушка Мята Листья чеснока Соль, перец черный
Отличное сочетание зелени и кефира способно не только очистить кишечник, но и поможет не набрать лишние килограммы.
5 мин
1
5.0
50
Страницы:
предыдущая следующая
Рецептов в этой категории: 170
1 2 3 4 5
Простые рецепты блюд для похудения - в помощь каждому, кто стремится избавиться от лишнего веса или улучшить свою фигуру. Каким должно быть правильное питание для похудения, какие продукты нужно использовать по максимуму, а от каких лучше отказаться - все это вы узнаете из представленных здесь рецептов. Более того, собранные в этом разделе рецепты убедят вас в том, что еда для похудения может быть не только полезной, но еще и очень вкусной. Не верите? Тогда читайте, что можно приготовить для похудения в домашних условиях, и немедленно приступайте за дело. Ешьте и худейте одновременно!
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×