Диетические блюда

Курица Лук Огурец Помидор Пекинская капуста Масло оливковое Специи

Делюсь с вами доступным и простым рецептом овощного салата с куриной грудкой! Помимо того, что он очень легкий и сочный, он еще и готовится очень быстро, можно хоть каждый день его готовить!

30 мин

–

4.7

25

Салат "Радуга" с куриным филе

Капуста пекинская Куриное филе Лук зеленый Сметана Горчица Чеснок Лук красный Специи Перец красный Перец желтый

Хочу вам рассказать, как приготовить салат "Радуга" с куриным филе - один из моих любимейших летних салатов! Получается очень сочное, красивое и вкусное блюдо, которое еще и мало калорий содержит!

30 мин

–

4.4

64

Рыба с овощами на пару

Красная рыба Рис длиннозерный Чеснок Морковь Лук репчатый Имбирь Розмарин Соль и перец

Рыба с овощами на пару - хорошее диетическое блюдо, которое поражает своим насыщенным вкусом и простотой приготовления. Кроме овощей, рекомендую добавить рис, что несомненно придаст насыщенности.

1 ч.

–

4.3

73

Простой овощной суп

Вода Зеленый горошек Зелень Соль Картофель Морковь Луковица

Простой овощной суп - легкий и полезный, а также доступный для всех.

35 мин

–

4.7

31

Свежий салат из капусты с морковью

Капуста белокочанная Подсолнечное масло Морковь Дайкон Соль

Если вы любите салаты из свежих овощей, то этот рецепт именно для Вас, для более яркого вкуса решила добавить в этот салат дайкон - аналог редьки, получился замечательный салатик!

20 мин

–

4.6

151

Сырный суп без мяса

Вода Шампиньоны Брокколи Сырок плавленый Сливки Лук Морковь Растительное масло Соль, специи

Легкий суп-пюре для вашей диеты. Кроме того, он еще и полезный благодаря брокколи и другим овощам. Грибочки придают приятный аромат, а специи подчеркивают отменный вкус.

1 ч.

–

4.9

80

Салат из свежей зелени

Капуста Сметана Зелень Морковь Огурец Соль

Конечно, у каждой хозяйки должен быть свой рецепт витаминного легкого салата. Я вот тоже решила своим поделиться, предлагаю попробовать приготовить этот салат из свежей зелени, вкусный и свежий!

20 мин

–

5.0

99

Салат "Изумрудная зелень"

Ассорти овощное Горошек консервированный Сметана нежирная Рис Помело Киви Зелень

Этот рецепт приготовления салата "Изумрудная зелень" включает в себя сразу две "изюминки", во-первых, он вкусный, полезный и диетический, а во-вторых, само оформление радует глаз! Попробуйте, вкусно!

30 мин

–

4.3

–

Салат из зелени и помидоров

Листья салата Сыр фета Чеснок Баклажан Помидор Заправка Зелень

Салат из зелени и помидоров в домашних условиях готовится быстро и просто, а получается очень вкусным. Я его дополняю баклажанами, но их можно заменить и кабачками, и свежей морковкой, - попробуйте!

20 мин

–

5.0

40

Салат с авокадо и огурцом

Петрушка Чеснок Авокадо Лук зеленый Огурец Лимон Перец черный Соль

Превосходный салат с авокадо и огурцом, оттененный лимоном вобрал в себя нотки свежести и летней прохлады. Этот салат необычный и вкусный, а самое главное - он отлично сочетается с жареным мясом.

15 мин

–

3.4

88

Салат к фаршированным перцам

Морская капуста Оливковое масло Горчица Морковь Огурец Болгарский перец Репчатый лук Соль, перец Зелень

20 мин

–

4.8

69

Салат "Жлобский"

Кукуруза Фасоль Сухарики Майонез Зелень Соль, перец

Салат из серии дешево и сердито, но от этого не менее вкусный. Настоящая палочка-выручалочка для непредвиденных ситуаций.

15 мин

–

3.6

294

Салат к спагетти

Руккола Сметана или натуральный йогурт Чеснок Помидоры Лук репчатый Соль Перец черный молотый

Этот салат прекрасно подходит к спагетти. Достаточно простой, вкусный и полезный.

15 мин

–

4.3

–

Постный салат из моркови

Морковь Редька зелёная Перец сладкий Растительное масло Соль и перец

В оригинале этот постный салат готовится из моркови и заправки. Добавив в салат редьку и сладкий перец, получаем еще более насыщенный и пикантный вкус. Салат получается полезным и очень вкусным.

10 мин

–

5.0

136

Кальмар по-корейски с морковью

Кальмары Соус соевый Масло растительное Перец красный молотый Соль Морковь Лук репчатый

Кальмар по-корейски с морковью - традиционное блюдо одноименной национальной кухни. Кушанье имеет очень пикантный вкус и богатый аромат. Готовится быстро и красиво выглядит на столе. Пробуем!

1 ч.

–

4.4

130

Диетический салат из моркови

Морковь Огурец Яйцо Сметана Соль Перец черный молотый

Диетические блюда все больше пользуются популярностью. Сегодня расскажу, как приготовить диетический салат из моркови. Вкусно, полезно и без вреда для фигуры! Попробуйте!

15 мин

–

5.0

58

Салат с кальмарами и морковью

Морковь по-корейски Кальмары Сок лимона Оливковое масло Соль

Чтобы разнообразить стол пикантным и очень аппетитным блюдом, вовсе необязательно долго стоять у плиты. Предлагаю вам отличную идею - рецепт приготовления салата с кальмарами и морковью.

20 мин

–

4.2

147

Фасоль с морковью и луком

Фасоль Масло оливковое Вода Сахар Уксус Соевый соус Чеснок Соль Хмели-сунели Перец чили Молотый имбирь Лук Морковь

Простой и вкусный салат с большим содержанием белка. Если фасоль отварить заранее, то приготовление блюда замет совсем немного времени.

2 ч.

–

5.0

–

Котлеты из капусты и моркови

Капуста белокочанная Сыр плавленый Мука Майонез Чеснок Уксус Морковь Яйцо Масло растительное Панировочные сухари Соль, специи

Овощные котлеты всегда получаются вкусными, к тому же, они очень полезны. Попробуйте иногда заменять ими привычные мясные котлеты – вам обязательно понравится!

2 ч.

–

5.0

118

Салат из сырой моркови

Пекинская капуста Морковь Тыква Оливковое масло Корень сельдерея Соль

Салат из овощей – лучший источник натуральных витаминов, особенно в зимнее время или весной. К тому же, такие блюда незаменимы при диетах. При этом они вкусные и сытные.

25 мин

–

3.0

200

Салат из вареной моркови

Морковь Лук Грецкие орехи Яйца Растительное масло Соль, перец

Салат на скорую руку из подручных продуктов. Получается очень вкусным, в приготовлении простой и быстрый. Обязательно попробуйте!

1 ч.

–

4.5

138

Диетические тефтели на пару

Куриное филе Молоко Батон Лук Яйцо Зелень, специи

Диета - не повод отказаться от мяса. К тому же, мясные блюда тоже могут быть диетическими. По такому случаю как раз и рецепт диетических тефтелей на пару подойдет.

1 ч.

–

5.0

–

Диетический сырный суп

Вода Овощная замороженная смесь Сыр плавленый Лук зеленый Укроп Соль Перец черный молотый

Предлагаю рецепт овощного супа на основе сливочного сыра. Готовится он быстро и просто! Суп получается кремовым, нежным и легким. Прекрасно подойдёт для тех, кто следит за своим питанием.

15 мин

–

5.0

–

Диетический салат с креветками

Креветки Листья салата Пармезан Масло оливковое Помидоры черри Яйца перепелиные

Все знают, что морепродукты не только полезны, но и не особо калорийны. Легкий и вкусный салатик с морепродуктами - как раз то, что нужно! Смотрим и записываем рецепт диетического салата с креветками!

25 мин

–

4.4

132

Голубцы диетические

Фарш Сливки или сметана Рис Молоко Томатная паста Капуста Лук

Диета - это не только фрукты и каши. Но и вкусные горячие блюда, питательные, но не калорийные. Убеждаемся в этом с рецептом голубцов диетических.

1 ч.

–

4.0

–

Диетическая окрошка для похудения

Кефир Колбаса Огурцы Яйца Зелень Специи

Легко и просто, а главное - диетично! С рецептом диетической окрошки для похудения вы и покушаете вкусно, и не поправитесь!

15 мин

–

4.7

139

Соус из кефира и зелени

Кефир Йогурт натуральный Зелень Чеснок Огурец Соль Перец

Любите низкокалорийные и легкие блюда? Дополнить их может аппетитный, очень свежий и вкусный соус из кефира и зелени в домашних условиях. Быстрый в приготовлении, полезный и натуральный.

10 мин

–

4.4

–

Диетическая картошка

Картофель Растительное масло Чеснок Лук Соль Перец черный молотый

Довольно долго картофель был вычеркнут из списка разрешенных продуктов при похудении. На сегодняшний день многое изменилось в сфере диетологии, в том числе и по отношению к блюдам из картофеля.

1 ч.

–

3.9

248

Вегетарианский рулет

Пюре картофельное Грибы Мука Масло подсолнечное Лук Морковь Специи

Готовим вкусный, сытный рулет на обед или ужин. С рецептом вегетарианского рулета не откажите себе в этом удовольствии!

45 мин

–

3.2

104

Диетическое овощное рагу в мультиварке

Капуста белокочанная Растительное масло Чеснок Картофель Лук Кабачок Помидоры Соль, перец Сладкий перец

Мультиварка позволяет сохранить все питательные и полезные вещества овощей и приготовить максимально полезное блюдо, с минимальным количеством калорий. Овощное рагу - то, что нужно!

1 ч. 10 мин

–

4.0

44

Диетический рассольник

Растительное масло Лук Морковь Рис Куриная грудка Зелень Соль Солёный огурец Стебель сельдерея Лавровый лист Суповой набор

Легкое и диетическое блюдо, которое отлично разнообразит ваше меню. Готовить его очень просто, справится даже начинающая хозяйка. Пробуйте!

1 ч.

–

4.3

136

Диетический плов с курицей

Вода Рис Растительное масло Зира Куриные крылья Головка чеснока Морковь Лук Соль, специи

Отличный плов можно приготовить в домашних условиях, при этом не обязательно использовать дорогое жирное мясо. Вполне подойдет обычная курятина.

1 ч. 15 мин

–

3.4

–

Диетический овощной суп-пюре

Помидоры Плавленый сыр Масло сливочное Картофель Морковь Лук Пучок зелени Соль

1 ч.

–

4.7

98

Диетические блюда с фасолью

Фасоль Оливковое масло Корень сельдерея Чеснок Картофель Лук Морковь Помидоры Соль, специи

Фасоль, также как и другие бобовые, очень полезна для нашего организма, так как содержит массу полезных веществ, а особенно белка. Продукты для этого блюда можно найти на любой кухне.

1 ч.

–

3.3

–

Диетические оладьи из кабачков

Кабачок Мука Сладкий перец Чеснок Яйцо Соль, перец, зелень

Оладьи из овощей содержат на порядок меньше калорий, чем другие виды этого блюда. Конечно, совсем без калорий не обойтись – ведь для жарки так или иначе приходится использовать масло.

1 ч.

–

4.9

69

Диетическая картошка в духовке

Картофель Яичный белок Зелень Соль, перец

Предлагаемый вашему вниманию рецепт – великолепная альтернатива картошке-фри из заведений быстрого питания. Не менее вкусно, а вот вреда - никакого.

1 ч.

–

4.2

75

Диетический гороховый суп

Овощной бульон Замороженный горошек Оливковое масло Тмин Лук Головка чеснока Сливки

Горох и другие бобовые – важный источник белка растительного происхождения. Он очень важен для правильной жизнедеятельности нашего организма в период диеты или поста.

1 ч.

–

5.0

104

Диетическая пицца без муки

Творог обезжиренный Мука рисовая Куриная грудка отварная Творог обезжиренный Помидор Кетчуп Перец болгарский Лук репчатый Яйцо Соль и специи

Очень вкусная и насыщенная диетическая пицца без муки, к тому же, готовится невероятно просто. Вместо традиционной пшеничной муки используется обезжиренный творог и немножечко рисовой муки.

1 ч.

–

4.5

139

Диетическая солянка

Вода Капуста кислая Томатная паста Растительное масло Картофель Морковь Лук Огурцы соленые Маслины Соль, перец, зелень

Солянок бывает много и разных. Предлагаю вариант овощной солянки, без мясных компонентов. Благодаря этому она становится совершенно безопасной для вашей диеты.

1 ч.

–

4.8

76

Диетические тефтели из говядины

Говяжий фарш Тыква Помидоры Лук репчатый Вино сухое белое Масло подсолнечное Яйцо Соль Специи

Это блюдо вполне можно относить к диетической кухне. Используется самый минимум масла, к тому же, присутствует полезная тыква, которая придает блюду особую нежность. Обязательно попробуйте!

1 ч.

–

2.8

111

Диетический суп из куриной грудки

Вода Тыква Грудка куриная Рис Чеснок Укроп

В курином мясе практически не содержится жиров, зато в нем много полезного белка. Суп с куриным мясом всегда получается очень легким и вкусным.

1 ч.

–

4.3

21

Диетическая куриная грудка в духовке

Кефир Масло подсолнечное Куриная грудка Укроп сухой Петрушка сухая Соль и перец

Как известно, куриная грудка - продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке.

3 ч.

–

4.2

170

Найти идеальный рецепт