Рецепты блюд для похудения
 

Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Овсяное печенье для тонкой талии
Овсяные хлопья Кефир обезжиренный Изюм Мед Корица молотая
Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное. Смотрите мой рецепт и повторяйте!
1 ч. 10 мин
19
5.0
219
Гречневые оладьи с бананом
Мука пшеничная Йогурт или кефир Гречневая мука Сахар Масло рафинированное Лимонный сок Сода Яйцо Банан Ванилин
Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой. Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир.
30 мин
12
5.0
–
Кефир с корицей для похудения
Кефир обезжиренный Корица молотая
Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле!
5 мин
8
5.0
38
Каша из тыквы для похудения
Тыква Молоко Овсяные хлопья Сухофрукты Яблоко
Энергетическая ценность тыквенной мякоти низкая – сырая тыква в 100 г содержит всего 22 кКал. По пищевой ценности в ней в основном вода – 92 г. Я расскажу вам, как приготовить кашу для похудения.
30 мин
5
5.0
74
Овсяноблин с полезной начинкой
Овсянка Молоко Банан Яйцо Корица
Пришло время приготовиться к весне. Поэтому предлагаю полезный и вкусный завтрак всего на 100 ккал в 100 граммах! Заинтересовала? Тогда смотрите, как приготовить овсяноблин с полезной начинкой!
10 мин
5
5.0
208
Творожная запеканка по Дюкану
Творог Отруби пшеничные Заменитель сахара Разрыхлитель для теста Яйца
Сегодня поделюсь с вами отличным способом, как побаловать себя на диете, чтобы не навредить фигуре. Творожную запеканку готовят на этапе "Чередование", когда чередуются белковые и овощные дни.
1 ч.
5
5.0
143
Паровые котлеты в пароварке
Грудка куриная Хлеб белый Зелень свежая измельченная Чеснок Яйцо Соль Лук репчатый Специи
А как вам такой вариант: скушать аппетитную котлетку абсолютно без вреда для фигуры и здоровья? На мой взгляд, совсем неплохо, поэтому сегодня у нас в меню вкуснейшие паровые котлеты в пароварке.
50 мин
5
5.0
116
Ленивая овсянка в банке для похудения
Овсяные хлопья быстрого приготовления Молоко Нежирный йогурт Клубника
Для воплощения рецепта вам понадобится овсянка быстрого приготовления, также можно использовать смесь злаков, в составе которых есть овсяные хлопья. Так как блюдо диетическое, сахар не пригодится!
8 ч.
4
5.0
–
Каша гречневая
Вода Гречневая крупа Сливочное масло Соль
Рецепт приготовления гречневой каши. Если приготовить гречневую кашу по настоящему старинному русскому рецепту, то мнение о ее замечательном вкусе сменится навсегда.
25 мин
4
4.1
–
Детокс-смузи: 3 рецепта
Вода Вода Шпинат Шпинат Листья салата Розовое варенье Сок лимона Мед Яблоко Апельсин Банан Апельсин Яблоко Огурец
Уже подобрали себе весеннюю диету и решили чистить организм с помощью детокс-смузи? Предлагаю вам три варианта вкусного детокс-смузи на основе шпината, цитрусовых и яблок. Готовьте на здоровье!
10 мин
3
5.0
–
Чои кабуд
Вода горячая Чай зеленый
Все так много говорят о пользе зеленого чая, но мы выбираем и пьем его, прежде всего, за насыщенный терпкий вкус. Чтобы зеленый чай получился вкусным, его надо научиться правильно заваривать.
10 мин
3
5.0
2
Оладьи из кабачков с творогом
Кабачок Творог Мука Масло рафинированное Чеснок Яйцо Укроп Соль Перец черный молотый
Хочу показать, как приготовить оладьи из кабачков с творогом. Оладушки получаются более плотные, чем просто кабачковые, даже немного напоминают котлетки.
20 мин
3
5.0
217
Салат из фасоли постный
Фасоль отварная Орехи Масло растительное Лук Соль
Хочу предложить вам салат, который прекрасно подойдет для постного ужина или обеда. легкий, сытный и вкусный. Салат заправляется маслом от жаренья. Смотрите подробнее!
2 ч.
3
5.0
–
Банановые оладьи на кефире
Мука Кефир Сахар Растительное масло Сода Бананы Яйцо Соль
Банановые оладьи на кефире готовятся очень быстро и легко. Идеально подойдут для завтрака, позволяя порадовать себя и близких оригинальным и вкусным блюдом.
30 мин
3
4.6
–
Смузи с овсянкой и бананом
Молоко Овсяные хлопья Сахар Банан
Любимый коктейль для завтрака. Смузи с овсянкой и бананом можно приготовить как на йогурте, кефире, так и на молоке или домашних сливках. Он - сытный, питательный и полезный.
15 мин
3
4.7
109
Смузи из замороженных ягод
Молоко Черная смородина Красная смородина Сахар или сахарная пудра
Питательный и очень вкусный завтрак. Для смузи ягоды предварительно размораживать не нужно, в качестве жидкой основы можно использовать молоко, сливки, соки или йогурт.
10 мин
3
4.8
84
Омлет в кастрюле
Молоко Яйцо Соль
Попробуйте приготовить омлет в кастрюле. Блюдо легкое, но в то же время сытное. Подойдет для всей семьи!
20 мин
2
5.0
113
Пшенная каша на воде в мультиварке
Вода Пшено Соль
Если вы на диете или у вас аллергия на молоко, приготовьте вкусную кашу на воде в мультиварке! Это очень быстро, просто и совершенно бесхлопотно. Угощайтесь!
30 мин
2
5.0
–
Крем-суп с брокколи
Брокколи Сливки Гренки Чеснок Соль Морковь Лук репчатый
Крем-супы очень популярны в Западной Европе, в последнее время их часто можно встретить и в нашей стране. Они пришли на замену привычным овощным супам, в которых все ингредиенты нарезаны кусочками.
1 ч. 5 мин
2
5.0
81
Кефир с огурцом и зеленью для похудения
Кефир Укроп свежий или петрушка Огурец Перец черный молотый Соль
Оказывается, кефир сам по себе не так полезен, как вместе с зеленью и огурцом. Это не только витаминный напиток, но и чистка организма. Лишние килограммы сходят без усилий.
5 мин
2
4.6
–
Морковный сок для похудения
Морковь
Регулярное употребление морковного сока нормализует работу желудка, благодаря чему выводятся шлаки из организма и тают килограммы.
5 мин
2
4.9
35
Диетический завтрак для похудения
Молоко Вода Овсяные хлопья Яблоко Сахар или мед
Завтрак - это важная часть утреннего рациона. Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным. Попробуйте мое блюдо! Оно вам понравится!
20 мин
2
5.0
–
Клубнично-банановый смузи
Молоко Банан Клубника
Очень приятный и нежный клубнично-банановый смузи - прекрасный напиток, особо актуальный в весенний или летний период. Смузи готовится очень просто, при помощи обычного блендера. Попробуйте!
5 мин
2
5.0
–
Бананово-яблочный смузи
Сок Шпинат Бананы Яблоки
Прекрасный рецепт очищающего свежего коктейля! То? что нужно для худеющих и следящих за фигурой барышень! Можно использовать как полноценную замену завтрака.
10 мин
2
4.4
–
Смузи из грейпфрута
Молоко Имбирь Грейпфрут Банан Морковь
Потрясающий летний, освежающий напиток и просто кладезь витаминов - смузи из грейпфрута! Насколько полезен, настолько же и божественен!
15 мин
2
4.6
–
Салат витаминный из капусты и моркови с уксусом
Капуста Морковь Масло оливковое Уксус рисовый или столовый Зелень Сахар Соль, перец черный
Такой салат пользуется большой популярностью, когда свежих овощей мало. Он - витаминный, вкусный и полезный благодаря капусте и моркови. Также в него входит рисовый уксус.
10 мин
2
5.0
–
Кукурузная каша на молоке
Молоко Крупа кукурузная Масло сливочное Соль Сахар
Попробовав впервые эту замечательную кашу, я сразу же влюбилась в ее потрясающий, ни с чем не сравнимый вкус, так что теперь с этого полезного блюда практически всегда начинается мой день.
30 мин
2
5.0
201
Бананово-черничный Смузи
Вода Йогурт Черника Банан Кубики льда
Рецепт приготовления освежающего фруктового коктейля "Смузи" из черники, йогурта и бананов.
15 мин
2
4.5
–
Овсяная каша на молоке и воде
Смесь молока и воды 50:50 Крупа овсяная Орехи или фрукты
Для идеального завтрака подойдет овсяная каша на молоке и воде. Она подготовит ваш организм к трудовому дню и наполнит энергией. Как приготовить овсяную кашу на молоке и воде? Да очень просто!
15 мин
1
3.5
–
Оладьи из цукини
Йогурт Кинза Мука пшеничная Масло оливковое Сок лимона Чеснок Соль Паприка сладкая Кумин Перец черный Цукини Яйцо куриное
Если вы любите кабачковые оладьи, то попробуйте заменить их главный ингредиент на цукини. Тогда они получатся еще нежнее. Цвет этого овоща более насыщенный, а вкус — ярче и мягче. Вам понравится!
2 ч.
1
5.0
46
Смузи с овсянкой для похудения
Молоко Овсяные хлопья Мед Банан
Это вкусное и полезное слово "смузи". Всегда на отдыхе пью его из свежих фруктов и ягод. И тут я подумала, почему же не сделать его дома, тем более что ингредиенты попались подходящие.
15 мин
1
5.0
–
Паста из авокадо
Отварное куриное филе Лимонный сок Майонез Чеснок Авокадо Соль
Сытная и полезная, с оригинальным вкусом, паста из авокадо делается очень быстро. Отличное решение для того, чтобы быстро приготовить с ней бутерброды на завтрак или на случай, если нагрянули гости.
25 мин
1
4.0
177
Домашний творог из кислого молока
Кислое молоко
Чтобы приготовить домашний творог, вам понадобится всего один ингредиент — это прокисшее молоко, то есть простокваша. Домашний творог намного вкуснее и полезнее магазинного.
30 мин
1
4.7
60
Зеленый коктейль с виноградом
Виноград Вода Зелень
Мне очень нравится зеленый коктейль именно с виноградом. Невероятно полезный и вкусный напиток. Многие бросают в комбайн виноград прямо с косточками, но мне кажется, что лучше все-таки очистить его.
5 мин
1
5.0
–
Кефир с имбирем
Кефир Корень имбиря
Весьма полезный коктейль, с которого можно начать день. Имбирь активизирует обменные процессы, сожжет лишние калории и подарит чувство бодрости.
1 ч.
1
4.3
–
Кефир с корицей
Кефир 1% Корица молотая
Корица всем известна своими положительными свойствами, а в сочетании с кефиром она творит чудеса. Улетают лишние килограммы, организм работает как часы.
2 мин
1
3.6
35
Зелень для похудения
Минеральная вода без газа Зелень свежая Яблоко зеленое
Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы!
7 мин
1
4.8
–
Кефир с зеленью
Кефир Мята Петрушка Листья чеснока Соль, перец черный
Отличное сочетание зелени и кефира способно не только очистить кишечник, но и поможет не набрать лишние килограммы.
5 мин
1
5.0
50
Жиросжигающий чай
Чай зеленый Чай черный Липа сушеная Апельсин Ягоды годжи
Вкусный чай с модными нынче ягодами годжи.
10 мин
1
4.5
–
Смузи из киви для похудения
Кефир Киви Банан
Вкусный и густой десерт, которым можно заменить один из приемов пищи - или завтрак, или ужин. А киви, который входит в состав, поможет освободиться от шлаков и насытит организм полезными веществами.
5 мин
1
4.8
–
Банановый смузи
Кефир Сахар Банан
Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии.
10 мин
1
4.5
78
Коктейль из шпината
Свежие листья шпината Вода Банан Лимон Яблоко
Этот коктейль считается одним из самых полезных, поэтому пить его следует не только тем, кто решил похудеть, но также и тем людям, которые заботятся о своем здоровье и хотят чувствовать себя хорошо.
7 дн. 22 ч.
1
4.7
–
Страницы:
предыдущая следующая
Рецептов в этой категории: 187
1 2 3 4 5
Простые рецепты блюд для похудения - в помощь каждому, кто стремится избавиться от лишнего веса или улучшить свою фигуру. Каким должно быть правильное питание для похудения, какие продукты нужно использовать по максимуму, а от каких лучше отказаться - все это вы узнаете из представленных здесь рецептов. Более того, собранные в этом разделе рецепты убедят вас в том, что еда для похудения может быть не только полезной, но еще и очень вкусной. Не верите? Тогда читайте, что можно приготовить для похудения в домашних условиях, и немедленно приступайте за дело. Ешьте и худейте одновременно!
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×