Диетические блюда

Брокколи Сметана 15% Твёрдый сыр Сухари панировочные Сливочный сыр Сливочное масло Яйцо Соль Молотый мускатный орех Черный молотый перец

Ох уж эта брокколи! Такая полезная и вкусная. Она также хорошо гармонирует со многими продуктами в разных блюдах. Особенно она мне нравится в запеканках под сыром и заливкой.

40 мин

–

4.2

190

Тонкие блины на кислом молоке

Молоко кислое Мука Сахар Масло растительное Ванильный сахар Яйцо Соль Разрыхлитель Масло сливочное

На носу Масленица, а вы не знаете, каких блинов приготовить? Тогда рецепт приготовления тонких блинов на кислом молоке вам просто обязателен к просмотру!

40 мин

–

3.0

–

Салат с рисом и кукурузой

Кукуруза консервированная Креветки Рис Маслины Растительное масло Лимонный сок Зелень укропа, петрушки Яйцо Соль Перец черный молотый

Довольно сытный салатик для перекуса. Вариация на тему салата с крабовыми палочками. Готовится легко и быстро. Добавьте еще несколько своих штрихов - ингредиентов, и салатик станет праздничным :)

30 мин

–

3.8

–

Лаваш с сыром обжаренный

Сыр Молоко Зеленый лук Сметана Майонез Тонкий лаваш Яйца вареные Яйца Соль Масло подсолнечное

Лаваш с сыром обжаренный – это идеальное и простое блюдо для сытного завтрака. Такой перекус не оставит Вас голодными! Хрустящий после поджаривания лаваш и теплая тягучая сырная начинка удовлетворят голод любого человека! А незамысловатость приготовления и небольшие затраты не могут не радовать. К тому же делается такое блюдо очень быстро!

30 мин

–

4.1

242

Творог из кислого молока в мультиварке

Кислое молоко

У вас скопилось много кислого молока и вы не знаете, что с ним делать? Если вы счастливый обладатель мультиварки - приготовьте вкусный домашний творог - этот рецепт специально для вас.

40 мин

–

4.6

60

Кефир с черной смородиной

Кефир 1% Черная смородина Мед

Кефир с черной смородиной - это богатый витаминами и очень вкусный коктейль-смузи. Он отличается простотой приготовления и особенно полезен в период весеннего авитаминоза.

20 мин

–

4.3

55

Кефир с апельсином

Кефир Апельсин Сахар Специи

Кефир с апельсином – вкусный и полезный коктейль. Может использоваться в процессе похудения, ведь способствует нормализации пищеварения, является источником витаминов, минералов и полезных бактерий.

30 мин

–

4.5

47

Диетические капкейки

Овсянка Морковное пюре Молоко обезжиренное сухое Разрыхлитель Яйцо Заменитель сахара Цедра апельсина Специи

Очень вкусные, полезные и диетические капкейки в домашних условиях - отличный вариант для полноценного завтрака как для взрослых, так и для детей. Побалуйте себя хорошим лакомством!

30 мин

–

4.2

–

Кефир с фруктами

Кефир Фрукты Мед

Чем кушать на ночь или утром разные жареные калорийные блюда, попробуйте кефир с фруктами - это отличное блюдо для стабилизации пищеварения, а еще - вкусный десерт. Смотрим рецепт!

10 мин

–

5.0

53

Низкокалорийный йогурт

Молоко Закваска

Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления домашнего низкокалорийного йогурта. Если у вас есть такая чудесная вещь как йогуртница - приготовление станет еще проще!

15 ч.

–

3.7

30

Оладьи из гречки

Отваренная гречка Молоко Мука Яйцо Соль Растительное масло Петрушка

Предлагаю вам приготовить вкусные оладьи из гречки. На их приготовление потребуется немного времени, а результат вас не только порадует, но и приятно удивит, тем более, что это не слишком затратно.

30 мин

–

3.9

–

Йогурт в мультиварке "Филипс"

Молоко Бактериальная закваска Ягоды

Больше не нужно покупать йогурты в магазине, ведь я расскажу вам, как приготовить такой же самому, только еще вкуснее и полезнее! Готовится просто и быстро, попробуйте!

6 ч.

–

3.8

–

Йогурт с фруктами в мультиварке

Молоко Натуральный йогурт Фрукты

В рационе и взрослого, и ребенка должны быть качественные молочные продукты. Именно поэтому предлагаю вам простой и доступный вариант, как приготовить йогурт с фруктами в мультиварке.

8 ч.

–

4.3

57

Кукурузная каша на воде в мультиварке

Вода Кукурузная крупа Соль Масло

Этот простой рецепт кукурузной каши на воде в мультиварке - настоящая находка для тех, кто соблюдает диету, правильно питается или соблюдает пост. Каша придаст сил и сытости, а готовится просто!

1 ч.

–

3.0

–

Оладушки на простокваше

Мука Простокваша Сахар Яйца Соль Сода Масло растительное

Готовить на простокваше - сплошное удовольствие! Оладушки получаются очень пышными, нежными и невероятно вкусными. Блюдо подойдет на завтрак или полдник. Полейте сметаной или вареньем, наслаждайтесь!

45 мин

–

4.6

–

Творожное тесто для вареников на пару

Мука Творог Сахар Яйцо Соль Сода

Полезных блюд не бывает в кулинарной копилки много. Предлагаю вам обратить внимание на простой рецепт творожного теста для вареников на пару с абсолютно любой начинкой на ваш вкус.

1 ч.

–

4.4

–

Йогурт в мультиварке "Поларис"

Молоко Натуральный йогурт Сахар

Для детей и взрослых нет ничего лучше натуральных домашних молочных продуктов. Предлагаю вам очень простой рецепт, как приготовить йогурт в мультиварке "Поларис" без лишних хлопот.

8 ч.

–

4.3

114

Кефир с отрубями

Кефир Отруби Льняная мука Какао-порошок Чернослив

Если вы сидите на диете, коктейль из кефира с отрубями именно то, что нужно в качестве на завтрак. А точнее сказать – вместо завтрака. Тут полный комплекс для питания о очистки организма.

20 мин

–

4.5

96

Диетические оладьи

Кефир Мука кукурузная Сода Яйцо Сахарозаменитель

Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!

30 мин

–

4.4

157

Соленые сырники с зеленью

Творог Зелень Мука Картофельный крахмал Сода Яйцо Соль, перец

Соленые сырники с зеленью - прекрасное блюдо, к тому же, очень полезное. Я считаю, что это диетическое блюдо, а для тех кто худеет - просто незаменимое. Белок и витаминная зелень, что еще нужно?

20 мин

–

4.5

166

Диетический пирог из овсяных хлопьев

Хлопья овсяные Шоколад Стружка кокосовая Сахар Мука Молоко Разрыхлитель Яйцо

Вкусный, полезный и легкий пирог станет прекрасным дополнением вашего чаепития. Рецепт диетического пирога из овсяных хлопьев специально для Вас!

40 мин

–

4.8

–

Оладьи с яйцом и зеленью

Шпинат Брокколи Кефир или молоко Мука Масло Разрыхлитель Яйцо Соль, перец

Оладьи с яйцом и зеленью обычно готовлю весной или в начале лета, когда хочется чего-то свежего и витаминного! Для любителей натуральных и полезных продуктов есть отличный рецепт оладьев!

20 мин

–

4.5

–

Диетический плов с курицей

Вода Рис Растительное масло Зира Куриные крылья Головка чеснока Морковь Лук Соль, специи

Отличный плов можно приготовить в домашних условиях, при этом не обязательно использовать дорогое жирное мясо. Вполне подойдет обычная курятина.

1 ч. 15 мин

–

3.4

–

Диетические смузи

Кефир Капуста Огурец Укроп Соль

Во время диеты можно отлично разнообразить свое питание с помощью разных коктейлей. Они и вкусные и полезные, да и технология приготовления очень проста.

10 мин

–

4.2

–

Диетические оладьи из кабачков

Кабачок Сладкий перец Мука Чеснок Яйцо Соль, перец, зелень

Оладьи из овощей содержат на порядок меньше калорий, чем другие виды этого блюда. Конечно, совсем без калорий не обойтись – ведь для жарки так или иначе приходится использовать масло.

1 ч.

–

4.9

69

Диетическая каша в мультиварке

Молоко Крупа овсяная Изюм Сахар или фруктоза Соль Масло сливочное

Овсяную кашу рекомендуют употреблять при детском и диетическом питании. Эта молочная каша готовится из цельного овса. Для вкуса я добавляю изюм. Рекомендую готовить кашу на завтраки или полдники.

40 мин

–

4.3

–

Диетические блины без муки

Молоко Овсяная мука Сметана Растительное масло Манная крупа Сахар Соль Разрыхлитель Яйцо

Предлагаю вам рецепт, как приготовить диетические блины без муки. Блинчики получаются просто невероятно вкусными, оценит вся семья за завтраком или за полдником. Так что обязательно пробуйте!

30 мин

–

4.4

284

Диетические банановые оладьи

Сметана Мука пшеничная Сахар Мука гречневая Сода Яйца Банан

Оладьи в классическом варианте приготовления получаются довольно-таки тяжелыми. Предлагаю приготовить диетические банановые оладьи из гречневой и пшеничной муки. Натуральное удовольствие!

30 мин

–

4.3

255

Жиросжигающий коктейль из киви

Вода Мед Киви Веточка петрушки Веточка мяты Колечко лимона

Киви обладает уникальными свойствами, которые можно применять в программах для похудения. Лучший способ – это приготовить из него вкусный коктейль.

10 мин

–

4.3

–

Жиросжигающий напиток из кефира

Кефир Имбирь сухой молотый Корица Перец красный молотый

Оригинальный и необычный рецепт приготовления коктейля из кефира. Мне он помог сбросить несколько лишних килограммов, поэтому спешу поделиться.

10 мин

–

4.9

–

Диетические овсяные оладьи

Йогурт Овсяные хлопья Яйцо Лимон Разрыхлитель Оливковое масло Сахар

Даже считая каждую съеденную калорию, можно позволить себе десерт. Один из таких полезных вариантов могут стать диетические овсяные оладьи в домашних условиях с аппетитным ягодным соусом.

1 ч.

–

4.4

177

Диетические ленивые вареники

Творог Кукурузный крахмал Сахарная пудра Яйцо Ванилин

Аппетитные, простые в приготовлении, к тому же, еще и диетические ленивые вареники в домашних условиях станут настоящей находкой. Сделать их можно на завтрак, полдник или даже ужин для всей семьи.

30 мин

–

4.3

182

Диетический омлет в мультиварке

Молоко обезжиренное Яйца Соль и специи

Такой диетический омлет в мультиварке очень полезен не только взрослым, но и детям. Готовится он очень быстро и считается невероятно полезным блюдом. Украсьте его зеленью и свежими овощами.

30 мин

–

5.0

119

Вегетарианские сырники без яиц

Творог Манка Сахар Мука Ваниль Масло растительное

Вегетарианские сырники без яиц можно сделать с манкой, получается довольно вкусно. Вкус у сырников действительно творожный, готовятся они почти без муки и совсем немного манки!

20 мин

–

4.4

–

Смузи детокс

Вода Шпинат Лимон Яблоко зеленое Банан Финики

Готовим не только полезный, но и вкусный смузи детокс. Если хотите устроить разгрузочный день, то таким смузи можно заменить 1 прием пищи. На вкус он получается очень приятным и легким.

5 мин

–

5.0

–

Смузи из фруктов

Сок Овсяные хлопья Ванилин Апельсины Яблоки Груша

Фрукты оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий и при этом очень богаты витаминами и минералами. Поэтому предлагаю попробовать настоящий фруктовый бум!

15 мин

–

4.0

–

Смузи с клюквой

Йогурт Сок Мед

Предлагаю вам рецепт вкусного, полезного и питательного завтрака! Смузи с клюквой, богатый витамином С идеально подходит для весенней поры, когда так легко подхватить простуду.

10 мин

–

4.5

–

Смузи с авокадо

Молоко Овсяные хлопья Мед Корица Авокадо Банан

Идеальный питательный и быстрый завтрак для тех, кто следит за своей фигурой! Максимум пользы и витаминов!

10 мин

–

4.3

131

Рулет из яйца с сыром

Молоко Сыр Мука Оливковое масло Яйцо Соль Перец Шпинат

В качестве альтернативы стандартному омлету на завтрак можно приготовить такой простой, но очень аппетитный рулет из яйца с сыром в домашних условиях. Нежный и вкусный, он понравится всем.

40 мин

–

5.0

186

Блины на прокисшем молоке

Мука Прокисшее молоко Сахар Разрыхлитель Корица Яйцо

Если при приготовлении блинов по любимому рецепту вместо свежего молока добавите прокисшее, блины получатся мягкие и пышные. А простокваша придаст блинам прекрасный вкус.

30 мин

–

3.8

–

Блины из овсянки

Овсяные хлопья Молоко Масло оливковое Мед Яйца Банан Груша

Блины, приготовленные из овсянки получаются диетическими и совсем не содержат сахара. Готовятся блины с добавлением груши и банан, что придает им особый аромат. Начинку можно добавить любую.

20 мин

–

4.4

–

Блины на сухом молоке

Вода Мука Сахар Масло растительное Молоко цельное сухое Сода

Такие блины на сухом молоке в домашних условиях готовила моя подруга, когда сидела на диете: на 100 г этого блюда приходится всего лишь 130 калорий! Так что можно себя вкусным побаловать! Советую!

25 мин

–

4.8

–

Найти идеальный рецепт