Диетические блюда

Крабовые палочки Кукуруза консервированная Майонез Укроп Зеленый лук Яйцо Соль Пекинская капуста Огурец

Большинство из нас не может отрицать, что крабовый салат стал традиционным блюдом для многих семей. Его готовят по праздникам и в обычные дни. И будет неплохо вспомнить этот вкуснейший рецепт.

30 мин

–

4.0

33

Салат без майонеза

Фета Оливковое масло Петрушка Укроп Сумах сухой Вино белое сухое Чеснок Помидор Репчатый лук красный Лимон Соль Черный молотый перец

Даже если вы не придерживаетесь диеты, то иногда нужно сделать пару разгрузочных дней. Съесть что-то менее калорийное и дать своему желудку немного отдохнуть от жирного. Начните с моего рецепта.

20 мин

–

3.7

–

Салат "Весенний" с крабовыми палочками

Кукуруза консервированная Крабовые палочки Майонез Огурец свежий Яйца Соль, перец

Легкий и для желудка, и в приготовлении салатик. Свежие зеленые огурчики придают салату весенний свежий аромат. Такой салат можно приготовить и в обычный, и в праздничный день. Будут довольны все!

20 мин

–

5.0

99

Салат с сельдереем стеблевым

Шпинат Грецкий орех Изюм Оливковое масло Апельсин Соль Черный молотый перец Яблоко красное Лимон Сельдерей Репчатый лук красный

Мой муж совершенно не переносит вкус сельдерея. Ни в свежем, ни в приготовленном виде. А я вот с ним не согласна и с удовольствием делаю блюда с этим овощем. Только съедаю всё сама.

30 мин

–

5.0

–

Отбивная из индейки

Грудка индейки Растительное масло Картофельный крахмал Чеснок Соевый соус Карри Паприка Яйцо Соль и специи

Мясо индейки диетическое, потому его часто назначают при разнообразных диетах (оздоровительные). Мне приходилось готовить разные ее части. Расскажу, как приготовить отбивную из индейки.

1 ч.

–

4.6

–

Салат из водорослей чука

Водоросли чука Ореховый соус или дрессинг кунжутный Кунжут Огурец Болгарский перец

Водоросли богаты йодом, поэтому они рекомендуются для здорового питания. Одним из их видов является всем знакомая морская капуста, но не только её можно достать в магазине. Есть и другой ингредиент.

15 мин

–

4.4

–

Треска на пару

Треска Твёрдый сыр Сметана Майонез Чеснок Черный молотый перец Зелень Специи Помидор Соль

Хотите перейти на здоровое питание, но не знаете, с чего начать? Тогда попробуйте самый простой вариант. Начните делать протеин и гарнир на пару. Это самый верный способ изменить свой рацион.

30 мин

–

5.0

116

Куриная грудка с овощами в мультиварке

Куриная грудка Брокколи Рис Масло льна Морковь Специи

Куриная грудка — это ценный источник белка и важный ингредиент при правильном питании. Поэтому я советую, как приготовить куриную грудку с овощами в мультиварке, чтобы было полезно и вкусно!

30 мин

–

4.8

–

Куриная грудка диетическая

Оливковое масло Чеснок Соль и перец Куриная грудка Лимон Розмарин, тимьян, орегано

Для тех, кто предпочитает легкие и низкокалорийные блюда, хочу предложить простой, но очень классный способ, как приготовить куриную грудку диетическую на гриле с ароматными травами и лимоном.

2 ч.

–

4.0

157

Салат витаминный с капустой и морковью

Белокочанная капуста Растительное масло Морковь Репчатый лук Уксус Соль Смесь перцев Зелёный лук

Считаю, что молодые овощи лучше всего съедать в сыром виде, чем их тушить или запекать. Ведь после термической обработки уходят все витамины. Поэтому лучше всего использовать их свежими в салатах.

15 мин

–

5.0

106

Салат из зеленой редьки с морковью

Сметана Редька зелёная Морковь Яблоко Соль Сахар Черный молотый перец

Не всегда же есть сытную и жирную еду. Иногда хочется что-нибудь лёгкое, чтобы после этого не было тяжести в желудке. Когда у меня возникает такое желание, я готовлю простой и полезный салат.

20 мин

–

4.5

72

Гречка с фаршем в духовке

Вода Гречка Фарш свино-говяжий Манка Укроп соленый Подсолнечное масло Лук репчатый Морковь Соль и перец Лавровый лист

Рецепт, как приготовить гречку с фаршем в духовке, — одно из лучших решений для приготовления вкусного, интересного и сытного гарнира на ужин или к обеду. Такое блюдо частенько выручает меня.

2 ч.

–

2.7

–

Салат "Провансаль"

Вода Белокочанная капуста Сахар Растительное масло Уксус Клюква Виноград красный Чеснок Соль Морковь Яблоко

Люблю я лёгкие салатики. Готовлю их очень часто на обед и ужин. Они как нельзя лучше дополняют основные горячие блюда. Да и перекусить таким будет приятно. Поэтому знакомьтесь с моим рецептом.

1 ч.

–

4.3

–

Куриные отбивные с начинкой, жаренные в кляре

Растительное масло Сыр Мука Яйцо Куриное филе Соль и специи к мясу

В рационе каждого современного человека присутствуют блюда из куриного филе. Оно готовится по-разному, в том числе делаются отбивные в кляре. Такие отбивные можно готовить из любого вида мяса.

1 ч.

–

5.0

519

Овощной суп для худеющих

Чеснок Брокколи Цветная капуста Картофель Лук репчатый Морковь Стебель сельдерея Перец болгарский Кабачок Зелень

Чтобы всегда держать себя в хорошей форме, необходимо тщательно обдумывать свой рацион. Нельзя пропускать основные приемы пищи, в том числе и обед. Обязательно приготовьте полезный и вкусный супчик.

45 мин

–

5.0

36

Праздничный десерт из киви с йогуртом

Сок виноградный Киви Йогурт Желатин

Предлагаю вместе приготовить низкокалорийный десерт — желе из киви с йогуртом в виноградном соке. Лакомство очень быстро готовится, эффектно выглядит и, к тому же, на вкус очень классное!

39 мин

–

4.0

61

Диетический суп с куриными клецками

Вода Куриное филе Горох Картофель Морковь Репчатый лук Укроп Соль Черный молотый перец

Мои мама и бабушка в детстве варили мне только наваристые супы с мясом. И не скажу, что я их любила, но есть приходилось. Сейчас у меня уже есть выбор, и я предлагаю более лёгкий вариант.

2 ч. 30 мин

–

5.0

112

Салат без майонеза "Пальчики оближешь"

Уксус Горчица Мёд жидкий Чеснок Растительное масло Тимьян сухой Помидор Куриное филе Петрушка Фасоль красная консервированная Репчатый лук Приправа для курицы Кукуруза консервированная Зеленый перец

Иногда салаты получаются настолько сытными, что после них и горячие блюда не хочется. Именно о таком блюде я и хочу вам рассказать сегодня. Салат весьма простой, но питательный и вкусный.

1 ч. 20 мин

–

3.7

–

Морковный рулет диетический

Морковь Творог нежирный Зелень Чеснок Яйцо Соль и перец

Хочу рассказать вам, как приготовить морковный рулет диетический и невероятно вкусный. Это потрясающий вариант закуски для детей и взрослых, который чудесно дополнит ваше ежедневное меню. Советую!

1 ч.

–

5.0

68

Редька маргеланская

Свинина Чеснок Редька маргеланская Морковь Лук Специи

Удивительное растение семейства Капустные. Из редьки можно приготовить не только вегетарианский салат, но и вкусное второе блюдо на скорую руку. Ее еще называют "китайской" из-за происхождения.

1 ч.

–

4.3

–

Салат со свежим тунцом

Тунец Соус из тунца Смесь салатов Огурец Помидоры Маслины Соус песто Редис Яйцо перепелиное Перец желтый сладкий

Надоели оливье и винегреты? Как на счет оригинального салата с тунцом по классическому французскому рецепту? Смотрите и запоминайте, чтобы было чем радовать гостей в праздник. Необыкновенно вкусно!

35 мин

–

4.5

–

Запеченная камбала

Камбала Лимон Соль Черный молотый перец

Почему на ужин стоит выбирать в качестве главного блюда рыбу в духовке в фольге? На это есть несколько весомых причин, которыми я хочу с вами поделиться в своём рецепте. Смотрите и пробуйте!

30 мин

–

4.2

–

Заправка к "Цезарю"

Масло оливковое Пармезан Чеснок Яйцо Лимон Перец молотый

Салат "Цезарь" заслужил обожание среди гурманов по всему миру. Если вы хотите его приготовить, то вам понадобится знать, как приготовить заправку к "Цезарю". Она сделает салат сочным и насыщенным.

10 мин

–

4.8

441

Запеченная кукуруза с медом в духовке

Сливочное масло Мед Чили порошок Кукуруза Соль

Люблю экспериментировать со сладкими пряностями и добавками. Их интересно соединять с непривычными продуктами (например, с овощами). Только лучше знать изначально хорошие сочетания продуктов.

40 мин

–

5.0

141

Овощной суп без картошки

Горошек Грибы Брюссельская капуста Сливочное масло Морковь Лук-порей Зелень Соль и специи

Хочу поделиться с вами идеей, как приготовить овощной суп без картошки. Легкий, аппетитный, простой и быстрый, он чудесно подходит для меню детей и взрослых, которые следят за съеденными калориями.

30 мин

–

4.8

48

Салат с креветками и овощами

Семга соленая Перец болгарский Масло оливковое Морковь Уксус Сахар Вино белое полусухое Листья салата Креветки Лук репчатый Оливки зеленые Лимон Соль Перец черный Розмарин

Креветки — это один из самых популярных ингредиентов в салатах. Особенно если говорить о праздничных блюдах, ведь салаты из морепродуктов всегда выглядят шикарно, а на вкус они просто восхитительны.

30 мин

–

5.0

202

Суп-пюре из тыквы диетический

Тыква Твёрдый сыр Хлеб Чечевица красная Оливковое масло Чеснок Картофель Морковь Цукини Розмарин Соль Репчатый лук Черный молотый перец Лавровый лист Шалфей

Низкокалорийное блюдо может быть сытным. Я не раз писала о таких рецептах. Оно должно быть горячим и иметь много составляющих, тогда чувство сытости настаёт быстрее. Мой вариант именно такой.

35 мин

–

4.1

–