Салат для похудения
Этот салат называют очищающим. Он хорош для тех, кто следит за своим весом. Хочу показать рецепт, как приготовить салат для похудения на основе рукколы, помидоров и авокадо. Он вкусный и пикантный.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Помидоры 2 Штуки
- Чеснок 1 Зубчик
- Авокадо 0,5 Штуки
- Лимон 0,5 Штуки
-
Кокосовое молоко
60 Миллилитров
или миндальное -
Фенхель
100 Грамм
корень - Каперсы 1 Чайная ложка
- Руккола 100 Грамм
- Соль, перец По вкусу
- Белый винный уксус 1 Ст. ложка
- Латук 1 Пучок
- Кориандр свежий 1 Пучок
- Паста тахини 1 Ст. ложка
Количество порций
Шаг 1
Вымойте овощи и зелень. Корень фенхеля порежьте полукольцами, томаты измельчите.
Шаг 2
Сложите овощи в миску, нарежьте туда авокадо, положите нарезанный кориандр и рукколу. Пруступайте к заправке.
Шаг 3
В миксере смешайте каперсы, сок лимона, тахини, молоко, уксус, чеснок. Превратите в однородную массу и влейте к салату, посолите и поперчите по вкусу.
Оценить рецепт
5.0,
всего
3
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
15 мин
Зеленый салат с селедкой и авокадо
15 мин
Легкий салат с авокадо
30 мин
Кобб салат
25 мин
Диетический салат для похудения
1 ч. 0 мин
Салат теплый с курицей
1 ч. 0 мин
Салат из сыра и авокадо
20 мин
Зеленый салат с помидорами и авокадо
10 мин
Салат из руколы и авокадо