Диетический суп с рисом
Вкусный и наваристый диетический суп с рисом понравится всем, кто следит за фигурой. Сварите бульон из куриного филе, и добавьте овощи для вкуса и цвета.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Картофель 80 Грамм
- Морковь 50 Грамм
- Рис 80 Грамм
- Куриное филе 200-250 Грамм
-
Зелень
По вкусу
любая - Соль По вкусу
- Лук репчатый 40 Грамм
- Черный молотый перец По вкусу
- Вода 2 Литра
- Сладкий перец 40 Грамм
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Сложите куриное филе в чистую воду, варите бульон 20 минут при небольшом кипении, добавив чуть соли. Куриное филе разделите на средние кусочки.
Шаг 3
Всыпьте картофель, нарезанный небольшими брусочками.
Шаг 4
Сразу же всыпьте промытый рис и варите суп 15 минут.
Шаг 5
Почистите все овощи, нарежьте лук кубиками, а морковку натрите на терке.
Шаг 6
Когда картофель и рис будут готовы, всыпьте в суп лук, морковку и нарезанный кусочками сладкий перец. Варите суп 5-7 минут.
Шаг 7
Добавьте мелко рубленую зелень, например укроп.
Шаг 8
Суп готов, поперчите по вкусу, выключите огонь и дайте настояться под крышкой 10 минут.
Шаг 9
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический суп с рисом"
