Диетический салат с тунцом и овощами
Приготовим диетический салат с тунцом и овощами, который понравится всем. Салат легкий, отлично подойдет в качестве ужина или даже на праздничный стол. Обязательно возьмите рецепт на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Тунец консервированный
120 Грамм
в собственном соку - Огурец 100 Грамм
- Кукуруза консервированная 100 Грамм
- Зеленый лук 15 Грамм
- Яйца 2 Штуки
- Масло оливковое 1 Ст. ложка
- Лимонный сок 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец молотый По вкусу
Количество порций
Калорийность
138 ккал
Калорийность
10 г
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Два куриных яйца отварите вкрутую. После яйца остудите и почистите. Нарежьте яйца небольшими кубиками и переложите в салатник.
Шаг 3
Добавьте к яйцам сладкую консервированную кукурузу.
Шаг 4
Свежие огурцы ополосните и просушите, после нарежьте небольшими кусочками и переложите в салат.
Шаг 5
Добавьте в салат тунец и мелко нарезанный зеленый лук. Заправьте салат маслом и лимонным соком, по вкусу добавьте соль и перец.
Шаг 6
Перемешайте все ингредиенты, снимите пробу и подавайте салат к столу.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический салат с тунцом и овощами"
Оценить рецепт
5.0,
всего
1
