Брокколи и цветная капуста в мультиварке
Ну кто будет отрицать, что овощи на пару - это очень полезно! Поэтому как минимум летом чаще себя балуйте такими полезными обедами, завтраками или ужинами. Легко, вкусно и без лишних калорий!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 100 Грамм
- Морковь 100 Грамм
- Цветная капуста 100 Грамм
- Специи По вкусу
Количество порций
Калорийность
38 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
6 г
Углеводы
Шаг 1
1. Моем, чистим и нарезаем кружочками морковь. Капусту делим на соцветия. Выкладываем на верхнюю решетку чаши мультиварки. В нижнюю добавим воду.
Шаг 2
2. Выбираем режим "Варка на пару", и ждем 20-25 минут.
Шаг 3
3. Дополняем блюдо специями, соусом или другими овощами по вкусу. Я отдельно на плите отвариваю или обжариваю маленькую морковку и стручковую фасоль. А вместо заправки - разбрызгиваю оливковое масло.
Оценить рецепт
5.0,
всего
7
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
10 мин
Брокколи с кунжутом
20 мин
Шарики из цветной капусты и картофеля
20 мин
Салат с брокколи и яблоками
30 мин
Запеченная цветная капуста
25 мин
Маринованная цветная капуста со свеклой
2 ч. 0 мин
Цветная капуста и брокколи, запеченные в духовке
30 мин
Цветная капуста в сливочно-сырном соусе
45 мин
Цветная капуста в кляре в духовке