Смузи с яблоком и шпинатом
Если вы хотите сделать свой рацион здоровее, то обязательно попробуйте зелёный смузи с яблоком и шпинатом. Готовится он за полчаса, а польза огромная!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яблоко 1 Штука
-
Банан
1 Штука
замороженный - Шпинат 30-45 Грамм
- Вода 120-160 Миллилитров
- Сок лимона 1 Ст. ложка
- Подсластитель По вкусу
Количество порций
Калорийность
51 ккал
Калорийность
0 г
Белки
1 г
Жиры
11 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Яблоко помойте, очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими ломтиками. Замороженный банан нарежьте кружочками.
Шаг 3
Шпинат помойте, обсушите. Удалите жёсткий стебель при необходимости, затем порвите или нарежьте на небольшие кусочки, чтобы его было проще измельчать.
Шаг 4
Переложите фрукты и шпинат в стакан для блендера. Влейте воду, лимонный сок и добавьте подсластитель. Измельчите до однородности.
Шаг 5
Смузи с яблоком и шпинатом готов!
Оценить рецепт
5.0,
всего
7
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
25 мин
Зимний яблочный киселёк
30 мин
Компот из сушёных яблок для грудничка
30 мин
Яблочный безалкогольный глинтвейн
15 мин
Яблочный чай с пряностями
35 мин
Безалкогольный яблочный сидр
10 мин
Теплый смузи
30 мин
Безалкогольный глинтвейн
3 ч. 10 мин
Пунш безалкогольный