Салат с авокадо и морепродуктами
Многим до сих пор кажется, что осьминоги — это заморский деликатес, но я вам докажу, что их можно есть каждый день, это вкусно и полезно! Простой рецепт салата с морепродуктами — для вас!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Креветки
50 Грамм
без панцирей - Кальмар 100 Грамм
- Помидор 1 Штука
- Листья салата 200 Грамм
- Чеснок 1-2 Зубчиков
- Авокадо 1 Штука
- Соевый соус 1 Ст. ложка
- Зелень 1 По вкусу
- Руккола 1 По вкусу
- Масло оливковое 2 Ст. ложки
- Специи 1 По вкусу
- Сок лимона 2 Ст. ложки
Количество порций
Калорийность
112 ккал
Калорийность
3 г
Белки
10 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
1. Подготовим ингредиенты. Все овощи помоем и обсушим, а морепродукты опустим примерно на 5 минут в подсоленный кипяток и откинем на дуршлаг.
Шаг 2
2. Все ингредиенты, кроме салата, теперь измельчим и сложим в салатницу.
Шаг 3
3. Для сервировки выкладываем зеленый салат на дно тарелок.
Шаг 4
4. Сверху кладем смесь с морепродуктами. Заправляем теперь смесью из соевого соуса, соком лимона, масла и специй. Вот такая красота получится! Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.4,
всего
8
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
10 мин
Салат "Кедровая ветка" из огурцов, авокадо и киви
15 мин
Салат с мидиями и капустой
10 мин
Салат с авокадо и клубникой
10 мин
Быстрый овощной салат
30 мин
Салатик
25 мин
Морской салат с креветками
30 мин
Салат с авокадо, и креветками, и ананасом
20 мин
Вкусный низкокалорийный салат