Рулеты с курицей

Всего полчаса - и на вашем столе сытная и очень вкусная закуска из хрустящего лаваша с курицей, овощами и сыром! Отличная идея для быстрого ужина или перекуса в течении дня!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриная грудка 0,5 Штуки
Помидор 1 Штука
Огурец 0,5 Штуки
Твёрдый сыр 60 Грамм
Яйцо 1 Штука
Панировочные сухари 40 Грамм
Растительное масло 30 Миллилитров
Кетчуп По вкусу
Майонез По вкусу
Соль, специи По вкусу
Зелень По вкусу
Армянский лаваш 1 Штука

Количество порций

Калорийность

225 ккал

Калорийность

9 г

Белки

17 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Грудку заранее разморозьте при комнатной температуре.

Шаг 2

2. Нарежьте грудку на полоски, добавьте к ней соль и специи по вкусу.

Шаг 3

3. Тщательно перемешайте и обваляйте поочередно кусочки сначала во взбитом яйце.

Шаг 4

4. Затем со всех сторон в сухарях для панировки.

Шаг 5

5. Обжарьте грудку на сковороде до появления румяной корочки и выложите на край лаваша. Рядом положите нарезанный соломкой огурец и тонко нарезанный дольками помидор.