Компот для диабетиков из сухофруктов

При сахарном диабете многие избегают сухофруктов, а зря. Некоторые из них вполне могут быть очень вкусными, если правильно их приготовить. Рекомендую взять на заметку рецепт компота для диабетиков.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Финики 40 Грамм
Яблоко 2 Штуки
Мята 10 Грамм
Вода 3 Литра

Количество порций

Калорийность

88 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Финики промойте и порежьте на кусочки, косточки, если они есть, обязательно удалите. Они нам не понадобятся.

Шаг 2

Яблоки порежьте на дольки.

Шаг 3

Мяту промойте, отделите листочки от стебля.

Шаг 4

В кастрюлю налейте воду, положите финики, яблоки и мяту. Дайте закипеть, после чего проварите на среднем огне еще пару минут. Потом компоту дайте остыть.