Здоровый завтрак для похудения
Если человек хочет похудеть, то весь его рацион должен поменяться. Всё просчитывается до мелочей. И особенно важен первый приём пищи, который должен правильно запустить пищеварение и дать энергию.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 200 Миллилитров
- Овсяные хлопья 100 Грамм
- Мускатный орех молотый По вкусу
- Корица молотая По вкусу
- Ягоды, фрукты и орехи По вкусу
Количество порций
Калорийность
161 ккал
Калорийность
6 г
Белки
5 г
Жиры
26 г
Углеводы
Шаг 1
Перед сном в тарелку всыпьте хлопья, корицу и мускатный орех.
Шаг 2
Затем добавьте ягоды и фрукты, а также влейте молоко. Всё перемешайте.
Шаг 3
Оставьте десерт на ночь в холодильнике. Перед подачей добавьте орехи. Вкусного завтрака!
Оценить рецепт
5.0,
всего
3
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
35 мин
Мюсли с бананом в домашних условиях
20 мин
Домашняя карамель без сливок
4 ч. 0 мин
Домашнее мороженое (простой рецепт)
5 ч. 0 мин
Шоколадная лазанья
1 ч. 0 мин
Мороженое (пломбир)
30 мин
Десерты с мороженым
20 мин
Заварной крем простой
5 ч. 0 мин
Ванильный десерт