Суп из овощей для похудения

Сегодня все знают, чтоб худеть - нужно есть. Но есть нужно правильную пищу. Хочу рассказать, как приготовить суп из овощей для похудения. Этот суп нужно готовить небольшими порциями и сразу же есть.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста 100 Грамм
небольшая
Картофель 1 Штука
Лук 1 Штука
Морковь 1 Штука
Сельдерей 1 Штука
головка
Имбирь 30 Грамм
Зелень 1\2 Штук
пучок
Масло оливковое 1-2 Ст. ложек
Вода 1,5 Литра
Соль, перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

103 ккал

Калорийность

1 г

Белки

6 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Капусту порезать соломкой.

Шаг 2

Готовим смесь пряностей: лавровый лист, мускатный орех, зиру, смесь перцев, карри.

Шаг 3

Овощи помыть и почистить.

Шаг 4

Овощи мелко порезать.

Шаг 5

В кастрюле вок обжарьте овощи до полу готовности, добавляя по очереди: капуста, сельдерей, морковь, картошка, лук, специи. Долейте кипяток и варите пару минут до готовности.