Салат из куриной грудки и помело

Вам нравится сочетание мяса и фруктов в одном блюде? Если ответ утвердительный, то рекомендую не проходить мимо этого простого, очень аппетитного и легкого рецептика. Попробуйте, вам придется по душе.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Листья салата По вкусу
+ листья мяты
Чеснок 1-2 Зубчиков
Орехи 100 Грамм
Куриная грудка 4 Штуки
Чили 1-2 Штук
Сахар 2 Чайных ложки
Растительное масло 1 Ст. ложка
Соль и перец По вкусу
Сок лайма 1 Чайная ложка
Рыбный соус 4 Чайных ложки
Помело 1-2 Штук

Количество порций

Калорийность

442 ккал

Калорийность

10 г

Белки

38 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Очистите фрукты, аккуратно отделите от пленок. Вымойте и обсушите салат (можно использовать микс по вкусу), горсть листочков мяты.

Шаг 2

2. Орешки подсушите на сухой сковороде или в духовке.

Шаг 3

3. Филе вымойте, обсушите. Можно слегка отбить. Посолите, поперчите по вкусу. Обжарьте на небольшом количестве масла до готовности (можно использовать гриль).