Коричневый рис с овощами и тофу
Рецепт приготовления азиатского блюда из коричневого риса с тофу, фасолью, зеленым луком, болгарским перцем, морковью и имбирем.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Рисовый уксус 2 Ст. ложки
- Кунжутное масло 1 Чайная ложка
- Тертый имбирь 1 Чайная ложка
- Красный перец хлопьями 1/4 Чайных ложки
- Соль и молотый перец - По вкусу
- Тофу 120 Грамм
- Фасоль 120 Грамм
- Зеленый лук 2 Штуки
- Красный болгарский перец 1 Штука
- Морковь 1 Штука
Количество порций
Калорийность
126 ккал
Калорийность
2 г
Белки
8 г
Жиры
17 г
Углеводы
Описание приготовления:
В закрывающемся контейнере для микроволновой печи перемешать уксус, масло, имбирь и красный перец хлопьями, приправить солью и перцем. Добавить тофу и перемешать.
Выложить сверху фасоль, зеленый лук, болгарский перец, морковь. Накрыть крышкой и поставить в холодильник не менее, чем на 10 минут, или до 1 дня. Размешать тофу с овощами. Накрыть крышкой и готовить в микроволновой печи, от 2 до 3 минут. Отложить в сторону. Нагреть рис примерно от 2 до 3 минут. Подавать овощную смесь с рисом.
Оценить рецепт
4.0,
всего
5
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
45 мин
Рис с зеленым луком
4 ч. 0 мин
Рис с нутом
2 ч. 0 мин
Плов вегетарианский
50 мин
Рис "Пилав"
30 мин
Овощное ризотто
20 мин
Рис, тушенный с овощами
1 ч. 0 мин
Плов с овощами
30 мин
Рис с цветной капустой