Испанский салат с тунцом
Готовим яркий, сочный, красивый, аппетитный испанский салат с тунцом. Блюдо понравится всем любителям правильного питания. Салат отлично подойдет на обед и ужин для всех членов семьи.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Кукуруза
60 Грамм
консервированная -
Огурцы
70 Грамм
свежие - Листья салата 30 Грамм
-
Тунец
80 Грамм
в масле - Куриные яйца 1 Штука
- Соль По вкусу
- Масло оливковое 2 Ст. ложки
- Помидоры черри 60 Грамм
- Перец По вкусу
- Сок лимона 1 Ст. ложка
Количество порций
Калорийность
156 ккал
Калорийность
3 г
Белки
15 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Листья салата сполосните и просушите, после порвите салат руками и переложите на тарелку.
Шаг 3
Поверх салата разложите кукурузу.
Шаг 4
Свежий огурец сполосните и просушите, нарежьте небольшими дольками и переложите в салат.
Шаг 5
Черри сполосните, просушите, нарежьте пополам и выложите в салат.
Шаг 6
Куриное яйцо сварите вкрутую, почистите и нарежьте дольками. Выложите дольки яйца поверх салата.
Шаг 7
Разложите тунец небольшими кучками, салат приправьте солью и перцем, полейте маслом и соком лимона.
Шаг 8
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.5,
всего
4
