Диетические куриные оладьи
Диетические куриные оладьи — это отличный вариант для вкусного и сытного обеда или ужина. Такие оладьи будут идеально сочетаться с салатом из свежих овощей.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Курица 300 Грамм
- Сыр 50 Грамм
- Кефир 100 Миллилитров
- Яйцо куриное 1 Штука
- Зелень 1 Пучок
- Рисовая мука 2 Ст. ложки
- Соль 1 Чайная ложка
Количество порций
Калорийность
194 ккал
Калорийность
13 г
Белки
13 г
Жиры
7 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Курицу очень мелко нарежьте и выложите в глубокую тарелку.
Шаг 3
Сыр натрите на мелкой терке и добавьте к курице.
Шаг 4
В отдельной емкости смешайте кефир, яйцо, добавьте соль и хорошо взбейте.
Шаг 5
Кефир с яйцом смешайте с курицей, добавьте зелень и хорошо все перемешайте.
Шаг 6
Всыпьте просеянную рисовую муку и еще раз хорошо все перемешайте.
Шаг 7
Обжарьте куриные оладьи в хорошо разогретой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Шаг 8
Диетические куриные оладьи готовы. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.3,
всего
3
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
1 ч. 0 мин
Котлеты "Цветок папоротника"
40 мин
Куринные котлеты
1 ч. 0 мин
Киевская котлета
1 ч. 0 мин
Куриное филе рубленое
40 мин
Котлеты по-киевски (классический рецепт)
40 мин
Котлеты рубленые в духовке
2 ч. 0 мин
Еврейские котлеты из курицы
1 ч. 0 мин
Котлеты на пару в пароварке