Диетические котлеты из куриного фарша

Легкие и сытные котлеты для любителей здорового питания и девушек, которые уже сейчас думают о летнем сезоне, следя за фигурой. Смотрим рецепт диетических котлет из куриного фарша прямо сейчас!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Грудка куриная 2 Штуки
Крупа манная 5 Ст. ложек
Кабачок 1 Штука
Лук 1 Штука
Морковь 1 Штука
Специи По вкусу

Количество порций

Калорийность

67 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Овощи почистите. Измельчите их в блендере. Кстати, можно использовать лук порей.

Шаг 2

Смешиваем фарш куриный с овощами, добавляем манку, соль и перец.

Шаг 3

Тщательно все перемешав, лепим котлеты.

Шаг 4

Выкладываем котлеты в форму для запекания. Отправляем в разогретую духовку на 15 минут. Готовые диетические котлеты из куриного фарша подаем с овощами. Приятного аппетита!

Оценить рецепт