Цветная капуста в духовке диетическая
Приготовление диетической цветной капусты в духовке - дело не хитрое! Капуста запекается с кефиром или йогуртом под хрустящей сырной корочкой. Блюдо подходит на каждый день, рекомендую!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Цветная капуста
1 Штука
кочан -
Сыр твердый
100 Грамм
30% жирности - Кефир обезжиренный 1/2 Стакана
Количество порций
Шаг 1
Разберите кочан капусты на соцветия и отварите в кипящей, подсоленной воде 2-3 минуты.
Шаг 2
Перекладываем сваренную капусту в форму для запекания и заливаем обезжиренным кефиром или йогуртом.
Шаг 3
Сверху присыпаем тертым сыром. Запекаем блюдо в духовке 15-20 минут, температура 180 градусов.
Шаг 4
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.0,
всего
12
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
40 мин
Шницель из цветной капусты
40 мин
Стейки из цветной капусты с кетчупом
40 мин
Рис из цветной капусты
35 мин
Интересные закуски
30 мин
Цветная капуста вкусная
1 ч. 30 мин
Суфле из цветной капусты
45 мин
Запеканка из цветной капусты и картофеля
1 ч. 0 мин
Фаршированная цветная капуста, запеченная в духовке