Белип

Белип — это забытое белковое блюдо, которое когда-то очень любили в Советском Союзе. Его рекомендовали к питанию маленьким детям, молодым мамам и всем, кто хотел похудеть.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Лук 1 Штука
Морковь 1 Штука
Филе минтая 200 Грамм
можно заменить на треску
Молоко 100 Миллилитров
можно заменить на воду
Творог 200 Грамм
нежирный
Яйцо 1 Штука
Батон 30 Грамм
Соль По вкусу
Растительное масло 2-3 Ст. ложек
Специи По вкусу

Количество порций

Калорийность

133 ккал

Калорийность

6 г

Белки

12 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Лук и морковь измельчите произвольно и обжарьте до мягкости в сковороде. Для диетического питания можно пропустить этот шаг и исключить овощи.

Шаг 3

Батон раскрошите руками и замочите в молоке или воде.

Шаг 4

Пропустите через мясорубку филе минтая, обжаренные овощи, творог и отжатый от жидкости батон. Добавьте яйцо, соль и специи по вкусу (у меня молотый перец и прованские травы).