Запеканка с лососем
У меня есть особая любовь к красной рыбе. Тем более, что она очень полезная. Содержит в себе омега-3 жирные кислоты, которых так не хватает нашему организму. Обязательно включите её в ваш рацион!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо 6 Штук
- Молоко 100 Миллилитров
- Цукини 1 Штука
- Шампиньоны 200 Грамм
-
Сладкий перец
1 Штука
зелёный - Шпинат 100 Грамм
- Фета 50 Грамм
-
Лосось
50 Грамм
копчёный - Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
69 ккал
Калорийность
4 г
Белки
5 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Для начала сделайте заливку. Взбейте вместе молоко с яйцами, солью и перцем.
Шаг 2
Нарежьте кубиками или средними кусочками все остальные ингредиенты. Перемешайте их с заправкой.
Шаг 3
Переложите ингредиенты в форму для выпечки. Духовку разогрейте до 180 градусов.
Шаг 4
Запеканку готовьте в духовке в течение 25 минут. Всё готово! Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
2
