Запеканка по Дюкану в духовке
Если вы решили придерживаться диеты и в поиске вкусных блюд, которые можно сделать, тогда обратите внимание на этот простой вариант, как приготовить запеканку по Дюкану в духовке. Полезно и аппетитно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог обезжиренный 450 Грамм
- Крахмал 1 Чайная ложка
- Разрыхлитель 1/2 Чайных ложки
- Яйцо 2 Штуки
- Заменитель сахара По вкусу
Количество порций
Калорийность
94 ккал
Калорийность
15 г
Белки
3 г
Жиры
5 г
Углеводы
Шаг 1
Первым делом включите духовку, пусть греется до 180 градусов. Аккуратно отделите белки от желтков.
Шаг 2
Обезжиренный творог соедините с желтками и взбейте до однородности.
Шаг 3
Добавьте крахмал и сахарозаменитель по вкусу.
Шаг 4
Белки отдельно взбейте в крепкую пену.
Шаг 5
Добавьте белки в творожную массу и аккуратно перемешайте, чтобы масса оставалась воздушной.
Шаг 6
Жаропрочную форму застелите пергаментом, выложите в неё творожную массу. Отправьте запеканку в духовку и выпекайте до румяности, минут 50-55.
Оценить рецепт
5.0,
всего
3
