5 мин

количество порций 1

Автор рецепта — Montovini

Салат "Щетка"

Салат "Щетка" — эффективный, простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Салат актуален не только во время диеты, но и после долгих зимних праздников.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста белокочанная 200 Грамм
Свекла 1 Штука
небольшого размера
Морковь 1 Штука
небольшого размера
Лимонный сок 1 Чайная ложка
Подсолнечное масло 1 Чайная ложка
нерафинированное

Количество порций

Калорийность

48 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Капусту тонко нашинкуйте с помощью овощечистки и выложите в салатник.

Шаг 3

Морковь очистите и натрите на терке или воспользуйтесь овощечисткой с зубчиками. Выложите к моркови.

Шаг 4

Сырую свеклу натрите тонко, добавьте в салат.

Шаг 5

Полейте салат свежим лимонным соком и ароматным подсолнечным маслом. Не солите!

Шаг 6

Сразу же подавайте салат к столу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат "Щетка""

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.5, всего 212

Комментарии к рецепту

Ольга Долматова

19.08.2022 20:44

Отличный салатик, часто готовим, капусту кладу не всегда-получается тоже очень вкусно!!!

Александр Михайлов

25.03.2022 23:24

Очень вкусный салат

Montovini АВТОР

06.12.2021 12:01

Все овощи в сыром виде!

Ирина Пашинина

04.12.2021 13:00

Скажите а свёклу нужно сырую или её можно сварить?

Montovini АВТОР

21.04.2021 07:08

Лучше на ужин :)

Светлана Гоголадзе

20.04.2021 18:57

Добрый вечер,скажите,а этот салат надо есть целый день,вместо обычной еды,или только вечером?

Ангелина Галанина

22.04.2016 15:17

А я добавляю еще и курагу с черносливом.А заправка - дижонская горчица, чуть виноградного уксуса, оливковое масло. немного меда - все взбить. Вкусно.

Гость

05.06.2014 09:10

Его что надо постоянно кушать ?

любовь

30.04.2014 19:06

Салатик вкусный,сытный,добавляю зеленое яблоко и распаренный изюм, могу кушать и с отварным мясом (не жирным),когда совсем голодная и без хлеба.носила 60-58,за год похудела до стабильного 52го...конечно небольшие,не насильственные физические нагрузки, если бы не моя лень, результат был бы лучше.

Таня

16.04.2014 12:52

пробовала такой салатик вкусный еще туда немного помидорки и огурчика добавляла

Солнышко

10.07.2013 16:02

Луиза, каким мазиком? Алё! Это ж для похудения!!! Моя подруга на эту "Щетку" подсела, сбросила уже грамм 200))) Мы при ней даже словом "майонез" не упоминаем...Вообще, майонез - зло!

Луиза

10.07.2013 15:50

А можно мазиком заправить?

Лидия

10.07.2013 15:13

Лучше сырой, иначе эффект будет не тот.

Оксана

10.07.2013 14:48

Вопрос: а свеклу можно отварной добавлять, или только сырой?

Елена

10.07.2013 14:04

Спасибо за рецепт! Показала его своему тренеру по фитнесу, он одобрил, сказал что действительно хороший салат, который может поспособствовать похудению ;)