Салат с перепелиными яйцами и тунцом

Легкий салат для праздничного стола или на каждый день. Перепелиные яйца очень хорошо сочетаются с тунцом и свежими овощами. А самое большое преимущество блюда, что готовится оно очень быстро!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тунец консервированный 1 Штука
баночка
Листья салата 1 Пучок
Помидоры 150 Грамм
Яйца перепелиные 12 Штук
сваренные вкрутую
Лук зеленый По вкусу
Масло оливковое 3 Ст. ложки
Сок лимона 1 Чайная ложка
Кунжут 1 Чайная ложка
Соль и перец 1 По вкусу

Количество порций

Калорийность

226 ккал

Калорийность

1 г

Белки

24 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Тщательно промойте и обсушите салат. Затем порвите его руками и сложите на дно салатницы.

Шаг 2

Томаты промойте и порежьте небольшими дольками. Уложите их на салат.

Шаг 3

Сваренные перепелиные яйца очищаем и разрезаем на половинки.

Шаг 4

Тунец хорошенько разминаем вилкой. Выкладываем половинки яиц (несколько оставить для украшения салата) на томаты, сверху распределяем консервы (без масла).