Салат с креветками и апельсином

Совместите приятное с полезным с этим диетическим рецептом салата с креветками и апельсином - побалуйте себя вкусным и одновременно сытным, но легким блюдом на ужин.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Апельсины 2 Штуки
Креветки 200 Грамм
Кунжут 50 Грамм
Чеснок 2 Зубчика
Лимон 0,5 Штуки
Соевый соус 2 Ст. ложки
Мед 1 Чайная ложка
Оливковое масло По вкусу
Болгарский перец 1 Штука
для украшения

Количество порций

Калорийность

80 ккал

Калорийность

2 г

Белки

8 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Креветки отварите в кипящей воде (можно добавить кусочки лимона). Креветки должны всплыть.

Шаг 2

Пока креветки остывают, нарежем апельсины.

Шаг 3

И сделаем соус: измельченный чеснок смешиваем с соевым соусом и ложкой меда. Добавляем сок лимона.

Шаг 4

Теперь перемешайте креветки (которые нужно не забыть почистить после варки) и кунжут. Кунжут обжаривать не надо.

Шаг 5

Наш салат практически готов: салатницу выложите листьями салата, болгарский перец порежьте тонко. Перед самой подачей полейте салат заправкой. Приятного аппетита!