Салат с жареной куриной грудкой и овощами

Простой в приготовлении, легкий, аппетитный, яркий салат с жареной куриной грудкой и овощами подойдет для семейного ужина, праздничного застолья или просто в качестве полезного обеда.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриная грудка 150 Грамм
Помидоры 150 Грамм
Огурцы 100 Грамм
Перец сладкий 70 Грамм
Листья салата 15 Грамм
Оливковое масло 4 Ст. ложки
Соль По вкусу
Перец молотый По вкусу
Паприка 1 Чайная ложка
молотая
Сушеный чеснок 1 Чайная ложка
Сок лимона 2 Чайных ложки
Пармезан 2 Ст. ложки
тертый

Количество порций

Калорийность

181 ккал

Калорийность

7 г

Белки

15 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Куриное филе натрите специями — паприкой, чесноком, солью и перцем. Оставьте мариноваться на 30 минут.

Шаг 3

В глубокую миску порвите чистые сухие салатные листья.

Шаг 4

Следом вымойте, просушите и крупно нарежьте дольками помидоры.

Шаг 5

Свежий огурец ополосните и просушите, нарежьте кружочками и добавьте в салат.

Шаг 6

Также ополосните и просушите сладкий перец, нарежьте его небольшими кусочками и добавьте в салат.

Шаг 7

Замаринованную грудку жарьте в сковороде на растительном масле, по 4-5 минут с каждой стороны. После грудку переложите в фольгу, запечатайте и оставьте отдохнуть на 15 минут.