Салат из кальмаров и морской капусты

Салат из морепродуктов - это всегда хорошо. Дать своему организму массу белков и других микроэлементов полезно в любое время года. Ну и, конечно, это ещё и очень вкусно.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морская капуста 200 Грамм
Кальмар отварной 2 Штуки
Морковь 1 Штука
Огурец 1 Штука
Репчатый лук красный 1 Штука
Бальзамический уксус 1 Ст. ложка
Растительное масло 2 Ст. ложки

Количество порций

Калорийность

98 ккал

Калорийность

1 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Кальмар заранее отварите, очистите, разрежьте напополам и нашинкуйте соломкой.

Шаг 2

Морковь с луком почистите и помойте. Морковь нарежьте соломкой, а лук полукольцами. Удобнее всего в измельчении моркови использовать терку для корейской морковки.