Рыба по-французски на ужин
45 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Вика Василенко

Рыба по-французски на ужин

Хочу предложить очень вкусный и быстрый способ приготовить рыбное блюдо на ужин. Выбирая рыбу, отдайте предпочтение рыбке без костей. Я купила судака весом 600 г, получилось две порции. Смотрите!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Рыба 500-600 Грамм
  • Сыр 100 Грамм
  • Помидор 1 Штука
  • Сметана 2 Ст. ложки
    или йогурт
  • Соль По вкусу
  • Перец черный молотый По вкусу
Количество порций

Калорийность

198 ккал

Калорийность

18 г

Белки

13 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте продукты. Вымойте рыбку, выпотрошите ее.

Шаг 2

Сыр натрите на крупной терке, помидор порежьте колечками. Рыбу разделайте на филе, снимите кожу, удалите хребет. Филе порежьте на небольшие кусочки.

Шаг 3

Возьмите форму для запекания, смажьте ее растительным маслом. Уложите квадратики рыбного филе. Посолите, поперчите. Я добавила пару щепоток прованских трав. Оставьте на 10-15 минут рыбку просолиться.

Шаг 4

Уложите на рыбу помидоры.

Шаг 5

Щедро смажьте сметаной или нежирным йогуртом.

Шаг 6

Распределите тертый сыр. Отправьте рыбу в духовку на 20 минут, температура — 200 градусов.

Шаг 7

Рыба по-французски на ужин готова! Приятного аппетита!

Видео рецепт "Рыба по-французски на ужин"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Рыба по-французски на ужин
Оценить рецепт
4.6, всего 42

Комментарии к рецепту

DianaV
28.08.2018 09:54
Очень вкусно, спасибо большое за рецепт! Теперь это одно из моих любимых блюд!
Василина
23.09.2018 12:40
Супер! Получилась сочная, вкусная рыбка! Я еще сверху укропом посыпала перед подачей, ужин удался!
Кристина
03.06.2018 13:40
быстро и вкусно!
Ксеня
08.11.2017 22:00
Замечательный рецепт, доступный и вкусный ужин за считанные минуты))
Роза
05.10.2017 01:40
Я тоже купила судака, чуть крупнее, все сделала по рецепту, восхитительный ужин получился!!! Рыбка нежная и вкусная. Еще салатик сделала легкий овощной))
Ольга
10.08.2017 21:00
ой мамочки, читаю название ваших рецептов, просто слюнки текут и сами рецепты интересные :wub:

Похожие рецепты

 
×