Полезные сухие хлопья
Предлагаю попробовать полезную альтернативу покупным хлопьям. Готовятся они на основе нутовой муки и спелого банана. Без добавления сахара. На вкус получаются сладкими и ароматными.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 2 Штуки
- Нутовая мука 6 Ст. ложек
- Семена льняные 1,5 Ст. ложки
- Разрыхлитель 1 Чайная ложка
Количество порций
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Льняные семечки измельчите в кофемолке.
Шаг 3
Блендером взбейте льняные семечки вместе с бананом.
Шаг 4
Добавьте нутовую муку и разрыхлитель. Все перемешайте, чтобы не оставалось комочков.
Шаг 5
Тесто с помощью кондитерского шприца отсадите капельками на пергамент для выпечки. Выпекайте в разогретой духовке 5-7 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 6
Полезные сухие хлопья готовы, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
2
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
1 ч. 0 мин
Творожная запеканка с миндальной мукой
15 мин
Шоколадный овсяноблин с начинкой из творога и бананов
15 мин
Банановые панкейки диетические
6 ч. 0 мин
Домашний йогурт "Банановый"
5 мин
Смузи с протеином
30 мин
Оладьи на сухой сковороде
35 мин
Протеиновые панкейки
10 мин
Рецепт полезного завтрака