Овсяноблин с полезной начинкой
Пришло время приготовиться к весне. Поэтому предлагаю полезный и вкусный завтрак всего на 100 ккал в 100 граммах! Заинтересовала? Тогда смотрите, как приготовить овсяноблин с полезной начинкой!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсянка 4 Ст. ложки
- Яйцо 1 Штука
-
Молоко
60 Миллилитров
можно брать обезжиренное -
Банан
0,5 Штуки
для начинки -
Корица
1-2 Щепоток
для начинки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте продукты. Овсянку лучше использовать быстрого приготовления. Приступим!
Шаг 2
Овсянку измельчите в кофемолке до состояния муки. Добавьте яйцо, молоко.
Шаг 3
Перемешайте тщательно.
Шаг 4
Разогрейте сковороду. Лучше использовать антипригарную. Перелейте в сковороду тесто и на медленном огне пеките до корочки.
Шаг 5
Осторожно широкой лопаткой переверните овсяноблин и жарьте с другой стороны.
Шаг 6
На половину блина положите порезанный банан, посыпьте корицей (она улучшит обмен веществ).
Шаг 7
Накройте второй половиной овсяноблина и подайте к чашечке зеленого чая. Приятного!
Видео рецепт "Овсяноблин с полезной начинкой"
Комментарии к рецепту
