Овощной салат с йогуртом
Калорийность овощных салатов может сильно повысить заправка из масла или майонеза. Предлагаю здоровую альтернативу — овощной салат с йогуртом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Огурец 1 Штука
- Помидор 1 Штука
- Лук красный 1/4 Штуки
- Салат листовой 1/3 Пучка
-
Йогурт
2-3 Ст. ложек
натуральный - Сок лимона 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Черный перец молотый По вкусу
Количество порций
Калорийность
25 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Листья салата помойте, обсушите и порвите руками на кусочки.
Шаг 3
Огурец, помидор и красный лук нарежьте тонкими ломтиками.
Шаг 4
В йогурт добавьте лимонный сок и черный молотый перец. Хорошо перемешайте.
Шаг 5
Соедините овощи вместе, заправьте йогуртом и перемешайте. Посолите по вкусу.
Шаг 6
Овощной салат с йогуртом готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
5
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
15 мин
Салат "Просто и со вкусом"
40 мин
Салат с курицей, пекинской капустой и черносливом
10 мин
Салат с капустой, огурцами и кукурузой
20 мин
Овощной салат с яичными блинчиками
40 мин
Салат из маринованных овощей
15 мин
Салат из свеклы и капусты
10 мин
Простой салат из дайкона
20 мин
Салат "Зеленая богиня"