Мясо, тушеное в микроволновке

Мясо, тушеное в микроволновке - это очень вкусное блюдо из говядины, которое готовится довольно быстро - за 25 минут. Некоторые хитрости позволяют это блюдо приготовить быстро и аппетитно.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Говядина 0,5 Килограмма
Лук 1 Штука
Морковь 1 Штука
Стебель сельдерея 1 Штука
Томатная паста 2 Ст. ложки
Соевый соус 2 Ст. ложки
Чеснок 1 Зубчик
Вода 0,5 Литра
Соль - По вкусу
Черный молотый перец - По вкусу
Растительное масло 1 Ст. ложка
Зелень - По вкусу
для украшения

Количество порций

Калорийность

88 ккал

Калорийность

1 г

Белки

6 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Говядину режем средними кубиками поперек волокон, чтоб оно было сочным и мягким.

Шаг 2

Кубиками режем лук.

Шаг 3

Нарезаем морковь.

Шаг 4

Измельчаем чеснок.

Шаг 5

Нарезаем сельдерей.

Шаг 6

В тарелке смешиваем томатную пасту и соевый соус, добавляем воду и соль.

Шаг 7

В горшочек (или в другую посуду для выпекания) наливаем немного масла. Добавляем кусочки мяса, сверху укладываем все овощи. Ставим в микроволновку на 5 минут на полную мощность. Затем достаем горшочек, заливаем соусом, перчим, досаливаем и готовим еще 10 минут. Ничем горшочек накрывать не нужно.