Морской коктейль с соевым соусом
25 мин
количество порций 3
Автор рецепта — Марина Золотцева

Морской коктейль с соевым соусом

Прекрасная альтернатива сложным и сытным салатам на праздничном столе - удивительно аппетитный и довольно простой рецепт морского коктейля с соевым соусом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сладкий перец 2 Штуки
  • Стручковая фасоль 250 Грамм
  • Брокколи 250 Грамм
  • Морепродукты 350 Грамм
  • Оливки 150 Грамм
  • Петрушка 1 Пучок
  • Соевый соус 30 Миллилитров
  • Мед 1 Чайная ложка
  • Соль 1 Щепотка
  • Перец 1 Щепотка
Количество порций

Калорийность

55 ккал

Калорийность

4 г

Белки

2 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Сладкий перец запечь в духовке, а затем очистить от семян и хвостиков. Нарезать тонкой соломкой.

Шаг 2

2. Фасоль опустить в кипящую воду на 2-3 минуты, а затем быстро откинуть на дуршлаг. Поставить под дуршлаг мисочку со льдом, чтобы фасоль не потеряла свой яркий цвет. На сковороду налить немного масла, добавить специй и выложить фасоль. Прогреть ее пару минут.

Шаг 3

3. Обжаренную фасоль выложить на тарелку.

Шаг 4

4. В подсоленную кипящую воду опустить брокколи. Варить не более 4 минут и слить воду.

Шаг 5

5. В отдельной кастрюле отварить морской коктейль. Вариантов, как сделать морской коктейль с соевым соусом несколько - можно сварить, а затем обжарить на сковороде со специями по вкусу.

Шаг 6

6. Для приготовления заправки нужно соединить соевый соус с небольшим количеством меда. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 7

7. Вылить заправку, аккуратно все перемешать и морской коктейль с соевым соусом в домашних условиях с овощами готов к подаче. Сверху можно выжать сок лимона по вкусу.

Видео рецепт "Морской коктейль с соевым соусом"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Морской коктейль с соевым соусом
Оценить рецепт
4.2, всего 16

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×