Куриные ножки в рукаве в духовке

Если вы приверженец правильного питания и не хотите употреблять в пищу жаренное в растительном масле мясо, то этот рецепт точно для вас. Ароматные куриные ножки на овощной подушке— то, что нужно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриная голень 4 Штуки
Лук репчатый 1 Штука
Морковь 1 Штука
Чеснок 3 Зубчика
Соль, перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

44 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингердиенты, чеснок, морковь и лук очистите, куриную голень промойте под проточной водой и натрите солью и перцем.

Шаг 2

Лук очистите и прежьте тонкими полукольцами или четертькольцами.

Шаг 3

Морковь порежьте тонкими кружками.

Шаг 4

Чеснок порубите пластинками.

Шаг 5

Сложите в рукав овощи, а на них выложите куриные голени. Завяжите рукав с обеих сторон и отправьте в духовку на 30 минут. За 10 минут до готовности рукав сверху разрежьте, чтобы на курице образовалась румяная корочка.

Шаг 6

Готовые голени выложите на тарелку, не забудьте и об овощах, они получились очень вкусными. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Куриные ножки в рукаве в духовке"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.4, всего 25

Комментарии к рецепту

Ольга

19.01.2018 18:40

Класс, с морковочкой очень вкусно!

Milana92

27.10.2017 08:20

И овощи очень вкусные получаются, они пропитываются жиром с куриных ножек)) только времени нужно чуть больше, наверное это индивидуально, разные духовки.

Ира Ковальчук

12.06.2016 21:14

Очень аппетитные ножки получились!