Капуста для похудения
Если вы поклонник здорового питания или придерживаетесь диетического меню, то обратите внимание на этот рецепт. Этот рецепт капусты для похудения, отличный способ позаботиться о своей фигуре.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста 250 Грамм
- Морковь 150 Грамм
- Лук 50 Грамм
- Яйцо 1 Штука
-
Крупа манная
50 Грамм
можно заменить на любую муку - Растительное масло 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец черный По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Капусту тонко нашинкуйте и отварите в течение 5 минут. Если капуста молодая, то просто помните ее руками с щепоткой соли, чтобы она стала мягче.
Шаг 3
Лук и морковь разрежьте на части и сложите в чашу миксера.
Шаг 4
Измельчите овощи до однородного состояния.
Шаг 5
Готовую капусту откиньте на дуршлаг, отожмите и переложите в глубокую миску.
Шаг 6
Добавьте измельченные овощи.
Шаг 7
Насыпьте манку, добавьте яйцо, посолите и поперчите все по вкусу.
Шаг 8
Хорошо перемешайте.
Шаг 9
Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Руками сформируйте небольшие плоские котлеты.
Шаг 10
Обжарьте с двух сторон до готовности на среднем огне.
Шаг 11
Подавайте котлеты со сметаной, натуральным йогуртом или любым соусом по вкусу. Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
