Камбала тушеная

Рецепт понравится всем любителям рыбы! Блюдо готовится просто, получается диетическим и полезным! Филе камбалы тушится с кабачками на сковороде. Подойдет для легкого обеда или ужина.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Камбала 1 Штука
филе
Кабачок 1 Штука
Масло растительное По вкусу
Перец По вкусу
Соль По вкусу
Лук зеленый По вкусу

Количество порций

Калорийность

24 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Камбалу промываем и тщательно очищаем.

Шаг 2

В сковороде разогреваем растительное масло, выкладываем филе камбалы и кабачки, порезанные кружочками. Вливаем на сковороду немного воды и тушим рыбу с овощами под крышкой. Огонь минимальный, соль и перец по вкусу. Не забываем переворачивать рыбу.