Индейка с брокколи в духовке

Любая пора года подходит для запекания овощей. Я люблю добавлять в них оливковое масло и специи, получается просто и вкусно. Покажу, как приготовить индейку с брокколи в духовке. Пробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 2 Штуки
2 головки брокколи
Лук репчатый 1 Штука
среднего размера
Чеснок 2 Зубчика
по вкусу
Индейка 400 Грамм
я использую ветчину из индейки
Подсолнечное масло 1 Ст. ложка
можно оливковое
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

188 ккал

Калорийность

9 г

Белки

20 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Разогрейте духовку до 200 градусов. Измельчите брокколи. Положите капусту в блюдо для запекания. Нарежьте индейку мелкими кусочками, измельчите лук, чеснок. Добавьте к брокколи.

Шаг 2

Шаг 2. Полейте маслом, поперчите, посолите. Перемешайте. Отправьте в духовку при 200 градусах на 30 минут. Каждые 10 минут переворачивайте блюдо, чтобы приготовилось со всех сторон.